其实很多新鲜的枣子都是在还没有变红的时候就摘下来了。因此，我们可以看到市面上有很多青色的枣子在卖，那么，孕妇可不可以吃青枣子呢？孕妇吃青枣子好不好呢？

青枣子的营养价值

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。

大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用　　青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，孕妇可以适当吃一些青枣补充维生素，但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病。

孕妇可以吃青枣子吗

孕妇当然可以吃青枣子，而且可以经常吃哦！青枣子是一种质量较为上乘的热带亚热带水果，蕴含大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等营养元素，还有天然维生素丸的美称呢，所以孕妈妈经常吃一些青枣是可以给身体补充营养的，尤其是孕期对营养成分的巨大需求，更需要多补充一些维生素、胡萝卜素了，对腹中的宝宝来说也是好处多多的，让宝宝发育得更好。而且青枣子还能够保护肝脏，让准妈妈的身体更加健康，增加了抗病能力。

孕妇吃青枣子注意事项

1、生吃青枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

2、生食青枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

3、注意吃什么水果都要适量，不能爱吃的吃很多，不爱吃的就不吃啦。

「5号育儿」（：yuer5h）