相信对人奶妈来说，生完b第一件烦恼的事就是要学习喂哺母乳，很多时都未必会奶路畅通，分分钟弄得乳头全损都没奶出，不如让服务超过百位产妇的资深陪月导师梁惠子讲解一下，想成功喂哺母乳可以点做啦。

喂哺姿势

正确的喂哺姿势是成功喂哺母乳的第一关，首先，bb肚部贴着妈妈肚部、下巴紧贴着妈妈乳房、微微仰头;含吮时双唇反开、上颚与舌头之间夹住乳头。惠子老师表示：「基本上产后半小时已经可以埋身喂哺，即使还没有奶出，也可以借bb的吸吮来刺激乳汁分泌。」

乳房按摩技巧

无论是埋身喂哺或是使用泵奶机，事前亦可先行按摩一下胸部，疏通乳腺。

步骤一：用2到3根手指从外向乳头方向轻柔地打圈，谨记以另一只手拓起乳房。

步骤二：用大概4根手指从乳头方向向外疏通乳房。

步骤三：将拇指和食指放在乳晕周边，一压一挤模仿bb吸吮频率和力度，按摩乳晕。

步骤四：将拇指和食指放在乳头，轻轻按摩。

催奶食疗

产后3、4天乳腺还未通顺、开始出现大胀奶、塞奶的情况时，惠子老师教路，可将王不留行、通草、陈皮、纪子、葱白连葱须等上奶食材可加入炒米茶或汤料中一同饮用，有助上奶通乳。

最常见的便是木瓜瘦肉鱼汤，再配搭陈皮、准山、莲子、花生、纪子、圆肉等;鱼可选用

白鲗、牛鳅、石崇等，这些鱼钙质高、健脾益胃且正气。

其它建议汤水：章鱼莲藕花生汤、花生鸡脚汤、水鱼瘦肉汤等。

回奶不可吃的食品

忌吃：花胶、淡豆豉、韭菜、人蔘、山楂、炒麦芽、乳鸭、猪润等。