备孕可是夫妻双方的大事，妈妈们可能会迫不及待地向闺蜜讨教，闺蜜们也会大方的分享自己的经验。但是需要注意的是闺蜜的说法未必正确，有时候容易误导你。专家建议一定要按照科学的方法备孕，有助于女性生出健康宝宝。

真的是何时怀孕都可以吗

闺蜜说：何时怀孕都可以，只要不超过35岁，生殖能力就没什么差别。

真相分析：

女性最佳生育年龄为25~29岁，此时，你的生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，从30岁开始生育能力的曲线便呈下降趋势，35岁时生育能力下降到仅相当于25岁女性的50%，38岁时降到25%，超过40岁则不到5%。30岁以下的不孕不育患者，治疗成功率比40岁以上者高出上十倍。为什么女性的生育能力下降得如此之快?首先我们的总体健康水平是随着年龄增加而下降的，患某些慢性疾病和生殖系统疾病的几率也会增加;其次是随着年龄的增加，女性的卵子数量会变少、子宫内膜会变薄、月经会变得不规律，这些因素都是导致生殖能力直线下降的重要原因。

贴心建议：

女性最佳生育年龄段为25~29岁，而男性为25~35岁，在这一时期生出来的孩子整体素质会更好。一般会认为男性生育年龄没有限制，但实际上，随着年龄的增加，精子的品质也会变得较差，而太差的精子和卵子形成的胚胎比较容易引起早期的流产，甚至也会影响到下一代的素质。

避孕多久才能怀孕

闺蜜说：如果你以前是在吃避孕药的话，停药半年以后才能怀孕。

真相分析：

避孕药停用多久才可以怀孕，完全取决于避孕药的种类。过去的观点是要等2~3个月甚至更长时间，那是因为药物的关系。现代医学的发展已经生产出远比以往避孕药安全得多的新型避孕药。如果你口服的是近10年内开始使用的新型低剂量的短效避孕药，停药第二个月就可以尝试怀孕，常用的如妈富隆、优思明、美欣乐等。此外，采取含药的新型避孕环的女性，在取环后来过一次月经后，即可以开始尝试怀孕。但是如果你使用的是大剂量长效避孕药，如狄波普维拉、皮下埋植长效避孕药、探亲避孕药等，则需要等待2~3个月，甚至半年。

贴心建议：

准妈妈在孕前的准备阶段，不妨选择避孕套、阴道隔膜这种不会损害精子和卵子的质量，并且可靠性也很高的避孕方式作为过渡，选择最优的卵子来孕育自己的宝宝。

二胎也需要孕前调养

闺蜜说：如果是准备生二胎，就不需要提前进行身体调理了。

真相分析：

无论是生第几胎，夫妻双方身体、心理处在最佳状态时才最有利于孕育健康的宝宝。尤其是不少二胎孕妈妈本身就是高龄，身体健康大不如前了，更要提前做好身体的准备。如果准妈妈患有高血压、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病等慢性疾病，要先规范治疗，使病情得到良好控制并咨询内科医生后再准备怀孕。即便身体健康的女性也要在准备怀孕前3~6个月开始进行身体和心理的全面调理：早睡早起，不熬夜，不饮酒不吸烟，坚持适量运动，保持心情愉悦，合理营养，均衡饮食，增补叶酸，最好不烫发、不染发，避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质等。

贴心建议：

如果头胎顺产，那么大约经过半年多的时间，身体就能得到较好的恢复，可以着手准备要第二个宝宝了。如果头胎宝宝是剖宫产，通常建议怀二胎最好间隔2年以上。

孕前爸爸也需补充叶酸

闺蜜说：备孕的女人需要提前补充叶酸，老公就完全不用啦。

真相分析：

叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长，及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。平时我们总是建议准妈妈提前3个月补充叶酸，其实，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。所以，在准备怀孕期间，未准爸爸最好也和妻子一起补充叶酸。

贴心建议：

准备怀孕的夫妻要多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、香蕉、橙汁等。未准妈妈还要选择合适的叶酸补充剂。

如何提高怀孕几率

闺蜜说：如果想要早点儿怀上，就要多加油，因为性生活越多怀上的几率就越高。

真相分析：

保证一定的精子数量和质量，对于成功受孕非常关键。如果每日性交或者不只1次射精，就会导致精液量减少和精子密度降低，精子活动率和生存率显著下降，使精子在女性生殖道的行进能力、与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然就大大减低了。因此，平常性交频繁的夫妻，备孕期最好调整一下性生活的频率，比如每周做爱2次，以保证精子的质和量。反之亦然，性交次数过少，会造成性交间隔期过长，这样，排出体外的精子质量不高或“老化”，同样不利于怀孕，那些想要节约“子弹”，追求弹不虚发的未准爸爸未准妈妈也要反思啊。

贴心建议：

正常女性每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机，往往可以达到“一枪命中”的效果。