秋天来了，天气也转凉，对孕妇来说，秋季怀孕是最幸福的。病毒细菌相对较少，而且水果种类多、全面，营养丰富，关键是气候宜人。但是，秋季也有一些禁忌需要注意哦~

秋季怀孕注意事项

秋季天气不断变化，一不留神，就会造成感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里更健康漂亮的准妈妈，在秋天怀孕的女性该做好哪些预防措施呢?

在秋日里怀孕的妈妈，无疑是更幸福的。秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维他命完全跟得上。但是，在秋季刚怀孕的孕妇要注意防腹泄、防便秘、防呼吸道疾病。

1.预防腹泻

预防腹泄是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但假使不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子非常可能刺激孕妇宫缩甚至引起早产。因而，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

2.预防便秘。

秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。除此以外，多喝水、养成定时排便习惯。

3.秋天天气转凉，孕妇更易感冒、患上呼吸道疾病。

专家说，感冒是秋天孕妇更容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗菌素，即使服用中药，更好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大部分药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。

需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至引起胎儿畸形。感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强身体免疫力。室内要常常通风换气，常常用醋熏蒸房间;孕妇更好不要长时间待在人多的场合，免得交叉感染。更后，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，此类病毒可能引起胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，更好去医院做相关检查。

4.避免环境污染

环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素，随着秋天的到来，天气开始转凉，人们习惯性喜欢关闭门窗，造成室内空气浑浊，尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出，从而影响到胎儿的健康。

建议：秋季孕妇要注意经常开窗通风，每天到空气清新的室外散步也很重要。

5.保持营养均衡

孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

所以，秋季准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

注意：孕妇秋季补身是必要的，但要记住不能盲目进补，应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食用，少吃狗肉、羊肉。

6.保持良好心态

由于妊娠引起孕妇体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，在妊娠早期往往伴有疲劳、恶心、尿频，部分孕妇食欲下降或偏食，情绪不稳定。有的孕妇在妊娠前后接触放射线、服药、发热、“感冒”、避孕失败、不良妊娠史或有较严重的疾病等情况对此会感到焦虑：“是否胎儿会出现畸形”，从而造成很大的心理负担。过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。所以孕妇一定要保持良好的心态，积极乐观的面对每一天，这样对胎儿才最有利。

7.健康小贴士

秋季孕妇除了要预防腹泻、感冒和便秘外，还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，因为一旦感染了这类病毒可能导致胎儿畸形，尤其是在孕早期的时候，如果怀疑有感染，建议尽快去医院做相关检查。

秋季怀孕好不好

一般建议的怀孕时间七八月份怀孕，四五月份生，这是比较理想的状态。春天是传染病高发的季节，那个时候怀孕容易造成病毒感染，正好处在早孕期(最危险的时期)。夏末秋初怀孕，准妈妈的早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响。同时，秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。而当冬季，易感风疹、流感等疾病的时候，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少。待到足月分娩，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节也特别有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。四五月份生的时候正好天不冷不热，孩子也比较好带，坐月子比较好坐，比较舒服。要是春天怀孕早孕比较危险。

秋季孕妇饮食禁忌

1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离

金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

2、葡萄不可多吃

秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

3、水果不可贪吃

秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。(点击进入孕妇要多吃和少吃的水果清单)

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。

4、不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

5、不宜吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

6、避免食用大型鱼

孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。

7、避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

8、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

9、避免食用未经高温消毒的饮料

不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

10、避免生吃蔬菜、菜芽

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

11、避免可能引起过敏的食物

如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

「5号育儿」(：yuer5h)