生下孩子之后妈妈就会进入坐月子的阶段了，不过坐月子应该怎么坐比较好，坐月子期间有哪些事情是不能做的呢，微尚健道网小编就来说说吧。

坐月子和产褥期

其实，咱们不应该再用坐月子这个词了。因为从本质上来说，中国传统的坐月子真的是陋习多多。从现代医学的角度来说，咱们更应该用产褥期这个词语。

传统上「坐月子」要持续一个月的时间，而医学上说的产褥期，有6周的时间，也就是42天。

在孕期，准妈妈的身体为了适应胎儿的生长发育以及分娩的需求，生殖系统以及全身各个器官都会发生很大的变化。

在胎儿、胎盘娩出后，新妈妈的身体又会通过一系列变化，使生殖系统及全身(除乳房外)又恢复到孕前的状态。这个复原的过程，大概需要42天才能完成——在这就是产褥期。

在这段时间里，产妇的乳房要泌乳，子宫要复原，身体的各个系统要逐渐恢复正常：

比如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量

比如胃肠道张力及蠕动恢复，使消化能力恢复正常

比如不哺乳或部分哺乳的产妇可有月经回潮

因此，整个产褥期，也是产妇身体、生殖系统和心理方面调适复原的一段时间。不管怎样，在此期间，调整好作息、避免过度劳累都是一件非常重要的事情。

产褥期，哪些事情不能做?

在产褥期，因为哺乳的需要，以及妈妈身体的原因，的确有一些事情是不能做的!

1不能喝酒

一些民间的习俗认为适量饮酒可增加泌乳量。然而，研究显示，母亲在饮酒后3-4小时内，泌乳量大约会降低20%左右。

因此，饮酒(包括米酒)不仅不能促进乳汁分泌，反而起到一个相反的作用。

也有人认为红酒度数比较低，哺乳期女性可以少量饮用。然而，红酒说到底也是酒啊，而只要是酒精，就一定可以到达乳腺。

如果母亲在饮酒后的短时间内进行哺乳，酒精就有可能伴随着乳汁进入到婴儿体内。此时，婴儿的肝脏功能尚不成熟，无法对酒精进行充分的代谢，血液中存在的酒精便会损害婴儿的健康。

另外还有研究显示，母亲在哺乳期饮酒会减少婴儿的睡眠时间;同时，如果长期在哺乳期饮酒，则会导致婴儿的大脑功能和运动能力受损。

不过呢，在烹饪中常用的调味酒基本不会造成太大的影响。因为调味酒虽然含有较低浓度的酒精，但是在烹饪过程中基本就完全挥发掉了，所以做菜的时候加一点料酒基本没问题。

2不能不通风

不知道为什么，咱们中国人总是特别喜欢把很多疾病都和「受凉」、「受风」结合起来。

吹吹风、尤其是吹了冷风，就会生病?

所以，在产褥期的新妈妈，那可真是遭了殃!大夏天的，被捂得严严实实!甚至，还有女性被强制戴了帽子!

然而，有的时候，无知真的是害人不浅!

被捂在被子里的是一个活生生的人啊，不是一个粽子啊!大夏天的，里三层、外三层的包裹着，还不给开空调，这是要中暑的啊!

3不能不下床

每年，我们都会看到一些「妈妈坐月子期间突然晕倒，送到医院发现竟然是肺栓塞」的新闻。

那么，肺栓塞，到底是个什么东西呢?

专业的说法是，就是体循环的各种栓子脱落，从而阻塞肺动脉及其分支，引起肺循环障碍的一种疾病。

用人话描述、并且举个例子就是：身体某根血管(下肢血管最常见)形成了一个血栓，这个血栓不小心掉了下来，掉到了肺的动脉血管里面，把肺的血管给堵住了!

那么，为什么产褥期的女性特别容易出现这种就疾病呢?

在分娩时，大多产妇都会有不同程度的出血，而我们的身体在感知到这个情况后，就会产生一种代偿机制：让体内的血液在生产后处于高凝状态从而减缓流动。

这种变化本来是身体自我保护的机制，但是由于很多女性听信谣言在产褥期长期卧床不活动。这样一来，下肢就很容易形成血栓。

这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，问题可就严重了!