很多人发现自己一个人睡得时候总不踏实，但是和伴侣一起睡睡眠质量更好，有研究发现伴侣同床睡，睡眠质量更好，那么，睡觉没默契能培养吗？下面微尚健道网小编就带来介绍。

一个人睡舒服还是两个人睡更香

研究发现——伴侣同床睡，睡眠质量更好。

2020年6月25日，德国基尔大学的Henning Drews博士及其同事招募了12对尚无孩子、身体健康的夫妇，对他们的睡眠结构展开了评估。

在试验者中，有的夫妇被安排单独入睡，有的夫妇会被安排一起入睡，测试时长是睡四个晚上，研究人员会使用多导睡眠监测仪来测量他们的睡眠参数。

德国基尔大学的Henning Drews博士称：人的睡眠周期有两种基本类型，分别是快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

快速眼动睡眠一般发生在入睡的90分钟后，此时尽管眼皮是闭合的，眼睛却还是会快速左右移动，这种快速眼动就是深度睡眠的表现。

由图看出，与单独入睡(蓝色)相比，同床共枕的夫妻(红色)的快速眼动时间(REM Sleep)有所增加，德国基尔大学的Henning Drews博士称：同床睡的夫妇不容易受外界干扰，睡眠质量明显提升。

睡觉没默契能培养吗

睡眠默契，听上去很“玄学”，其实培养起来没那么难。

我们和伴侣的关系可能潜移默化地影响我们和对方的睡眠默契程度。研究发现，那些关系满意度更高的女性往往在睡眠习惯上也与伴侣更为默契。另外，我们在白天给予彼此的支持和温暖，也能预测我们夜晚睡觉时的默契程度。

可以说，不仅两个人平日的默契程度可以在相处过程中慢慢培养，我们睡眠习惯上的默契也会随着两人感情的升温而提升。

当然啦，如果你发现相处很久了依旧培养不起这样的默契，你也可以大胆跟ta说，“为了我们的爱情，分开睡吧。”

最后，如果你是一名异性恋男性，那么恭喜你，不管是否培养睡眠默契，可能都不太影响你的睡眠质量。

在众多提及和伴侣一起睡的文献当中，对男性的影响似乎只有这一条：和伴侣一起睡，他们睡得更久、起床更晚了

也就是说，和伴侣一起睡到底会不会影响睡眠质量这个问题，一般只困扰异性恋女性……

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