怀孕会孕吐是很正常的，但是孕吐有的时候真的会让人很难受，那么怀孕孕吐怎么缓解呢，微尚健道网小编就来说说吧。

绝大多数的准妈妈最先体验到的妊娠反应就是“恶心，想吐”，但因为个体差异，每个人体验到的“孕吐”程度也有所不同，有些人只是偶尔觉得有些反胃恶心，有些人却是吐得天翻地覆。

孕期准妈妈体内的HCG水平、孕酮都快速升高，身体对于这种大幅度的激素变化无法适应，表现出身体的排斥反应之一就是孕吐。另一个原因是孕酮使得胃肠的平滑肌松弛，降低胃液的消化酶活性，影响肠胃的消化吸收能力，食物在胃里的长时间停留，使准妈妈在早起或吃过饭之后都会觉得恶心不适。

怀孕孕吐有效缓解方法

每个人的孕吐程度都不一样，厌恶的味道也不一样，很难找到一种能够适用于所有准妈妈解决孕吐困扰的方法，这里有一些能缓解孕吐或恶心的方法，至少能让你不那么难受，不妨试试看。

少吃多餐

在这个特殊时期，你应该时不时地吃点东西，不要让自己的胃处于排空状态(有时候恶心的原因是胃里没有食物)。

不要强迫自己

如果你对那些富含营养，而且对你和胎儿都很有好处的食物感到恶心，就不要强迫自己去吃。

临睡前来点小点心

临睡前加点苏打饼干、小点心能让你第二天醒来时胃里不至于太空，如果起床后觉得恶心，也可以先吃点东西再起身。

饮食清淡易消化

油腻的食物容易引起恶心、呕吐，尽量选择一些清淡的烹饪方式，少吃一些油炸、煎炒的食物。

试试小偏方

小偏方不一定适合所有准妈妈，但是试一试也无妨，比如吃点生姜，或者喝苏打水。