孕妇缺碘会对胎儿的影响很大，影响智力发育，造成视觉，听觉障碍等，缺碘的妈妈可以在日常食物中来补充，做菜做汤都行，那么孕妇补碘吃什么好？下面微尚健道网小编带来介绍。

孕妇补碘吃什么好？

日常生活中的海带，紫菜是最为快速直接的。买那种加碘盐来吃，菜要炒熟了再放盐，这样盐分就不会流失

孕妇补碘可以多吃海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品。孕妇若每2-3天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。其他补碘的食物还有菠菜、芹菜、大白菜、山药、碘化食盐、鸡蛋等

孕妇补碘食谱推荐

虾仁蔬菜土司卷

虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 吃虾还有通乳的功效,产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质,也能起到通乳的作用,对母乳喂养也很有好处。

鲜味海带汤

海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。

宝宝缺碘的危害

婴儿神经发育必不可少碘

胎儿期碘缺乏可以导致流产、早产、死产、先天性畸形、克汀病及亚临床克汀病;新生儿缺碘可引起先天性甲状腺机能低下症检出率的升高;儿童青少年对碘缺乏比较敏感，可影响智力发育、身体发育，造成运动、始觉、听觉障碍，突出的表现是甲状腺肿大。

碘缺乏可致身材矮小、智力低下

碘缺乏会影响0-3岁婴幼儿脑发育和体格发育，造成不可逆的损伤。

如果婴幼儿碘缺乏程度较轻，将可能成为亚临床克汀病或仅有轻度智力低下，可表现为对周围的人和食物的反应、自身运动能力、智能和生长发育落后。

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