从怀孕开始，孕妈妈们就开始注意自己的饮食习惯，尤其是对于如何给胎儿补脑是更加关注，那么胎儿补脑的最佳时间是什么时候呢？孕期吃什么对胎儿大脑发育好呢？接下来和微尚健道网小编一起来看看吧。

胎儿补脑最佳时间

胎儿补脑的最佳时期是在怀孕3个月到出生的这个阶段，因为胎儿3个月起，是大脑发育的快速阶段，孕妈妈们可以有选择性的尝试对胎儿大脑发育有利的食物，为培养聪明的宝宝创造前提条件。

孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的营养物质，那么孕妈妈吃哪些坚果比较好呢？

1、核桃。补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。

2、杏仁。杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。

3、栗子。栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。

孕妇饮食禁忌

在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但是孕妈在饮食过程中是非常谨慎的，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。

因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

3、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。