生孩子用力也是需要一定的技巧的，并不是真的像电视剧情节中那样，随意喊叫就可以了，孕妈妈生娃不会使劲儿怎么办，生孩子时该怎么用力呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

顺产的产程

大多数的妈妈们都是采用顺产的方式，因此今天就先讲讲顺产过程中的几个产程，不是整个产程都需要用力的，用力不当反而会引来危险。

第一产程：宫颈扩张期

也就是宫缩越来越频繁、疼痛感越来越强烈，宫缩持续时间越来越久时期，随着宫缩强烈，会出现胎头下降，胎膜破裂，破水等，到时疼痛感加倍。

第二产程：胎儿娩出期

前面一大堆铺垫，然而这才是题主想知道的，宫口全开后，会阴会有膨胀感，此时胎儿娩出时间跟产妇用力是否合理有直接关系，基本上初产妇1-2小时，经产妇半小时也有…

第三产程：胎盘娩出期

相对于前两个产程，这都不是事，5-15分钟足以，胎儿娩出后清洗干净就可直接哺乳了，随后就是清理子宫，有撕裂侧切的缝合，在产房继续观察2小时就可以回病房了。

注意，在宫口没开全时，孕妈妈可不要因疼痛而擅自用力导致宫颈水肿，从而给顺产带来困难。还有，在用力的时候，最好不要大喊大叫，否则，不仅消耗体力，还容易让宫内的宝宝缺氧导致出生后需要抢救。

生孩子时该怎样用力

一、孕妈妈的两腿屈曲分开，露出外阴部；

二、孕妈妈的双足蹬在产床上，两手握产床把手；

三、肚子开始痛时，即有宫缩，孕妈妈深呼吸一口气屏住开始用力，两手像提水一样往上牵拉，头稍微抬起，如排便样向下屏气增加腹压；

四、一次宫缩痛，孕妈妈可以换气后接着再屏气用力;

五、肚子不痛时，即宫缩间歇期，孕妈妈呼气让自己全身处于放松的状态；

根据以上步骤，反复屏气，宝宝才会持续往下降直至出生。宫缩间歇时，产妇适当放松，储备好体力，等下一次宫缩的到来，产妇听好助产大夫的指令进行用力，只要配合得当，产程会大大缩短的。