在孕晚期很多孕妈都会睡觉不踏实有睡觉翻身的情况，担心孕晚期翻身对胎儿有影响，还经常有人说，有一种折磨叫做孕晚期睡觉，可见孕妈妈在怀孕间的辛苦，可见孕期的妈妈们想要好好睡觉是多么难得的一件事情，孕晚期睡觉难受怎么办呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

孕晚期睡觉可以翻身吗

孕晚期，睡觉其实可以翻身，虽然宝宝有感觉，但是妈妈注意自己的动作，就不会出现什么大问题，但也要慢慢注意翻身不要太频繁，另外也要注意不要挤压到胎宝宝，小编在这里建议妈妈到了孕晚期可以使用自己的孕妇枕，晚上睡前可以把两边适当的垫高，这样的话也可以让自己有一个靠背，可以有效减轻对胎宝宝的压迫，并且减轻了妈妈的负担，让妈妈和胎宝宝两个人都舒服。

孕晚期睡觉频繁翻身对胎儿有影响吗

一般情况下，准妈妈的生物钟和腹中胎宝宝的生物钟应该是统一的。如果在睡觉的时候，准妈妈频繁翻身，就会影响到准妈妈的睡眠质量，而且还会影响到准妈妈的身体健康，准妈妈的身体一旦出现了问题，就容易导致胎宝宝的发育出现问题，所以到了孕晚期的时候，准妈妈在睡觉的时候，一定要注意自己的身体，睡觉时不要频繁的翻身。

在孕晚期的时候，宝宝的各项身体技能已经差不多发育完成了，如果准妈妈要经常的翻身，可能会打扰到他的休息，然后导致它的活动频繁的增加也可能会在肚子里不断的转圈导致期待会缠绕脖子。在这样的情况下，对孩子是非常危险的，如果严重的情况下也会导致孩子窒息，所以他妈妈在夜晚的时候尽量不要频繁的翻身。

孕晚期睡觉难受怎么办

有的孕妇可能会因为即将分娩感到特别的焦虑，心理压力也随之大了起来，因而引起失眠，如果是这样，孕妈妈首先就要调节好自己的心态，放松心情，睡觉前可以泡泡脚，还可以和宝宝一起听听音乐、和准爸爸一起聊聊天等等，都是孕妈妈放松自己的好办法，有助于轻松进入睡眠状态。

另外，一些孕妈是因为白天睡得太多，而夜晚睡眠自然就少了。有的孕妈妈可能是因为睡姿问题而导致自己失眠，让自己难受。如果是这样的话，孕妈可以减少白天的睡觉时间或者不午睡，让自己夜间早点进入疲惫状态，有助于帮助孕妈妈早点入睡哦。

如果是孕妈妈是因为腹部太大的原因，令自己怎么睡都不舒服的话，那么，孕妈妈可以在腹部垫个枕头睡，或者买个孕妇枕，孕妇枕有助于缓解孕妈妈因为睡姿问题影响到睡眠状态不好，从而缓解孕妇睡眠质量不好的问题。

孕晚期，准爸爸如果在夜间能帮助准妈妈翻身，帮助准妈妈起床上厕所行动不便的时候拉一拉、扶一扶，这样既可以增进夫妻感情也能帮助准妈妈缓解压力，促进睡眠质量。