孕期如何健康有效补水是一项很重要的工作，不仅有助于孕妈身体健康，也有助于宝宝身体发育，冬天气候干燥，再加上怀孕后身体变化，孕妈妈很容易出现皮肤干燥的情况，因此冬季补水是非常有必要的，冬天补水的重点部位是哪里呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

冬天补水三大重点部位

重点部位一：脸

冬天给脸部补水有多重要，不需要多费口舌。孕期如何健康有效补水，就必须多说几句，至于能不能做个美美的孕妈妈就看你了!另外，在护肤品的选择上，建议选孕妇专用的护肤品，用着更安全更放心。

保湿喷雾：如果孕妈妈还在上班，每天出门之前保湿水、精华、乳液、霜必定是不能少的。除此之外，孕妈妈可以再给自己备一瓶方便携带的保湿喷雾，在感觉到肌肤特别干燥时，可以拿出来喷一喷。

纸面膜敷保湿水：每天早晚洁面之后，很多孕妈妈有用保湿水的习惯，用化妆棉蘸取适量的保湿水擦拭面部。其实，将保湿水倒在纸面膜上，敷于面部，10分钟之后再取下，这样能给肌肤补充更多的水分。

浴室蒸汽敷脸：如果孕妈妈嫌自制纸面膜麻烦，那就直接买面膜敷吧。有些孕妈妈可能还会嫌冬天敷面膜太冷，那不妨用温水先将面膜泡暖，再敷上脸;也可以在浴室敷面膜，洗澡的时候，让袅袅的热气帮你驱走寒意。没有了冰凉感，面部皮肤更容易放松、毛孔更易打开，再加上浴室的蒸汽，补水的效果杠杠滴!

重点部位二：嘴唇

冬天里一阵阵冷风吹来，足以让嘴唇干裂，给嘴唇补水保湿，一般人都会用润唇膏，但市面上售卖的润唇膏着实让孕妈妈不放心，怎么办?

维生素E：天然的维生素E用来润唇也是极好的，孕妈妈可以去药店买一盒，挑便宜的那种就可以了，每天擦拭，既安全又有效。

橄榄油：如果你担心润唇膏不安全，也可以用橄榄油润唇。在家里的时候，可以抹点橄榄油，这样嘴唇就不会干裂了。

蜂蜜：蜂蜜有保湿嫩肤的效果，非常适合用于唇部的滋润和保护，所以不少润唇膏也会打着添加蜂蜜成分的卖点吸引人。当唇部感觉干燥时，可以涂一层薄薄的蜂蜜，保留20分钟。

重点部位三：手

手是女人的第二张脸，“曝光度”超高，手长期暴露在干燥寒冷的空气中，手上的皮肤容易变得粗糙、干裂，冬季补水，可别忽略了手部。

牛奶护手：喝完牛奶或酸奶，不要马上将装奶的瓶子扔掉，将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后，再用温水洗干净双手，你会发现双手变得嫩滑无比。

鸡蛋护手：取一个鸡蛋的蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜，调和均匀后敷在手上，15分钟左右洗净双手，再涂护手霜。每个星期做一次，长期坚持下去，你会发现双手如同剥了壳的鸡蛋那般光滑白嫩，富有弹性。

淘米水护手：煮饭时将淘米水装起来留着，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜，坚持用淘米水洗手，会有意想不到的效果。

孕妈什么时间补水效果好

早起时

人体在经过一晚上的睡觉时就会虫咬皮肤和呼吸中消耗大量的水分，很多人在早上起床之后就会感觉到非常的口渴，其实这是一种生理性缺水状态，非常的正常，记得在早上喝一两杯水，能够迅速的稀释体内的血液，补充水分，加快血液循环，从而让你的机体更好的恢复到正常状态，而且喝水还能够刺激肠胃蠕动，润肠防止便秘，在孕期早上喝一杯水是非常正确的选择。

洗澡后

在洗澡的过程中，身体的血液循环就会加快，人体也会大量的出汗，所以就会损失很多的水分，所以孕妈在洗澡之后一定要记得多喝一些水，而且要慢一点喝，能够有效的帮助身体补充水分，也会使得身体更加健康，胎儿宝宝也会发育的更好。

孕妇每天喝多少水合适

通常，在怀孕早期和中期，每天要喝入1500毫升水，到了孕晚期，一天喝水量不大于1000毫升即可。

正确的饮水方法是每隔2小时喝一次水，一天控制在喝水8次左右，可以保证孕妈妈24小时内不缺水。