酒喝多了之后会非常难受，有些人会用蜂蜜水，茶等来解酒，但其实效果并不大，该怎样还是怎样，那么，酒后怎么才能舒服点？如何戒酒成功？下面微尚健道网小编就带来介绍。

酒后怎么才能舒服点

其实，很多用来解酒的方法并没有解酒的功效，只是针对部分症状，使用以后人觉得舒服了些，好像起到了解酒的作用。实际上，酒精该在那儿还在那儿，该怎么作用还是怎么作用。依据酒精在体内的这些恶行，可以看出，要想摆脱这些罪，比较可行的方法主要是大量喝水。脱水同时也会使你体内的电解质缺失，所以有些解酒的方法会提示你在水和饮料里加上食盐。但其实，仅仅补充食盐是不够的，体内缺失的不仅仅是钠离子。还有更重要的钾和镁，它们的补充还是要靠各种食物。

酒后吃些食物能起到缓解酒精对消化道的刺激作用，还可以补充水分、矿物质以及各种营养素，对于恢复正常的生理功能都是有好处的。至于吃什么并没有特别的要求，只要是你爱吃的、吃了以后感觉舒服的都是可以的。

当然了，最直接的控制方法还是老生常谈的在饮酒前和饮酒中随时吃一些食物。这个一方面可以减缓你喝酒的速度，给酒精的代谢赢得一些时间，还可能使你喝的没那么多。另一方面，主要是可以减少酒精的吸收。如果空腹喝酒，酒精的吸收效率会大大增加，如果和食物一起，能够稍微减少一些酒精的吸收。

另外需要提醒一下的是，有些想当然的对症下药可能带来更坏的效果。为了对付昏昏沉沉，有人会尝试喝咖啡或者茶。但这个做法并不好。咖啡和茶里的咖啡因能兴奋你的大脑，但是不利的方面是会加重你的脱水状况。

如何戒酒成功

想要避免身体受到伤害，大家还是需要把酒戒掉;只是戒酒对于那些喝酒成瘾的人们来说是一个非常困难的问题。戒酒最重要的是人要有长期戒酒的理念，还要有坚强的意志力。经常喝酒的人一时是不能完全戒掉的，如果忽然戒掉反而不利于消除酒瘾，也不利于健康的恢复。

人们可以通过逐渐降低饮酒量或者逐渐降低饮酒的频率来达到戒酒的目的;比如以前每天喝一次，可以变成三天喝一次、十天喝一次、一个月喝一次、一年喝一次;每次喝的酒量也可以逐渐减少。饮酒的人们也可以将度数高的酒换成度数低的酒;经常喝白酒的人们可以改成喝啤酒、红酒，对于戒酒也有一定帮助。

人们想要戒酒还可以在日常的饮食中多摄入一些维生素类的食物，尤其是维生素B族的食物;不仅可以促进人体的新陈代谢，还可以使人们在戒酒过程中所产生的身体上的不适症状得到缓解。

像大米、小米、玉米、荞麦、小麦、燕麦等谷类食物;猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏类食物;还有鸡蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄等蛋黄类的食物;这些食物中都含有非常丰富的维生素B族，对于戒酒的人们来说帮助也会非常大。

有些人戒酒确实比较困难，可能就需要使用一些药物来戒酒。在戒酒的过程中他们可能会出现身体上的一些不适，比如会有恶心呕吐、浑身乏力、厌食等情况;这时可以选择服用一些戒酒的药物，慢慢辅助自己把酒瘾戒掉。

真正戒酒成功的人会发现戒酒以后自己身体有很大改变。戒酒以后，酒精对肝脏的损伤停止了，肝脏会进行自我修复，肝功能会逐渐恢复正常;消化道黏膜的损伤也减少了，胃肠道功能也会逐渐恢复。

酒精停止了对大脑的干扰，人的睡眠质量也会有所提高。戒酒后，血管功能会更稳定，对血压的控制也会很有好处，还会恢复血管的弹性，减少了心血管疾病的发生。

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