你有没有发现，身边得癌症的人越来越多了，其实有很多癌症是可以预防的，和我们的生活习惯息息相关，那么，长期处在什么状态的人更容易得癌？下面微尚健道网小编就带来介绍。

癌症可以预防吗

根据世界卫生组织，有三分之一的癌症完全可以预防。世界卫生组提出预防癌症的三级预防，其中的第一级是病因预防：合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心态平衡、充足睡眠、定时体检。

只不过，健康生活人人都知道，但真要做起来，却是难上加难。工作996，吃饭顾不上，仅吸烟一项，就贡献了不少癌症发病率。

根据《2015年我国癌症发病与死亡统计》，东北地区肺癌发病率全国最高，城乡发病率均在40/每10万人以上。而肺癌多发的原因，和吸烟有关。2015年，我国疾病预防控制中心与世卫组织合作完成的“我国城市成人烟草调查”显示，在接受调查的14个城市中，总体吸烟率最高的城市为沈阳，吸烟率达24.5%，男性吸烟率甚至超过了44%。

因此养成良好的生活习惯尤为重要。山东大学齐鲁医学院联合美国德克萨斯大学医学分校和澳大利亚塔斯马尼亚大学共同发布的一项研究表明，患者，尤其是癌症患者，规律地有氧、力量训练能够减少近一半的死亡风险。

要想活得质量高、活得快乐、活得更久，努力戒掉烟酒，保持运动，培养好的生活习惯很有必要。

长期处在什么状态的人更容易得癌

1.饮食搭配、饮食习惯不合理

有关于饮食搭配对身体的影响，很多人都有所了解。比如常吃腌渍食品、高钠食物、刺激性食物等对身体都会产生不良影响，严重者还会诱发癌症和肿瘤。

但饮食习惯不健康的危害，未必比饮食本身小。比方说吃饭时间不规律或是饥一餐饱一餐，有可能导致胆囊和肝脏功能衰退，并且诱发肝癌病况。而若是经常吃滚烫的食物，对咽喉、食道造成的危害同样不小，也可能会诱发相应的癌症症状。

所以，调理饮食不仅要改变食谱，进食习惯同样需要加以重视。

2.烟酒不离身，想戒戒不掉

抽烟酗酒是大家都知道的不良嗜好，但由于其社会危害性不大，且具有一定舒缓精神、增进感情的效果，依旧有存在的价值和意义。不过，出于健康考虑，烟酒还是应该能戒就戒，因为它们都是强致癌物，对身体的危害不可小觑。

但很多人对烟酒形成了依赖心理，似乎不整两口就不舒服。这类人群需要遵循的是循序渐进、久久为功的指导思想，要把戒烟戒酒当做阵地战来处理，逐步降低依赖程度、不断给予自己积极反馈，或许便可戒除成功。

3.心情低沉，不会释放压力

情绪状态同样和疾病产生息息相关，据分析，情绪消极、急躁、敏感的人群更容易出现激素紊乱、内分泌失调状况，并且多种疾病的发生概率会明显提高，其中就包括了多种癌症类型。

消极的情绪既不利于身体的自我修复，也不利于药物的作用发挥，还会对自身免疫力产生不利影响，危害很多。所以，保持积极愉悦的内心状况，或许也是维持身体健康稳定的有力保障。

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