一个宝宝出生是全家的焦点，带来的是家人的喜悦，宝宝出生后需要宝宝的母乳才能获得更多的营养。那么妈妈产后三天吃什么才会不影响哺乳。下面小编就来给大家说一说。

孕妇产后吃什么?孕妇产后吃什么好?

产妇分娩疼痛，相当于掰断手指疼痛的7倍，且大量失血，排除恶露，产妇产后失血、体虚，(产美盾)中含有多肽类物质(表皮生长因子)、(葡聚糖、血红铁素)、(蔓越莓)、燕窝阿胶等成分能够帮助孕妇产后提高身体免疫力对于改善贫血有很好的效果，能有效改善产后疼痛、体虚，并能有效促进恶露的排出。

产后新妈咪需要补什么促进身体恢复

孕妇产后吃什么?孕妇产后吃什么好?产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以新妈妈也应该“坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病

孕妇产后应该如何快速恢复?

孕妇产后吃什么?孕妇产后吃什么好?新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。(产美盾)(产美盾)它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。 对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量。

另外，最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

传统长辈总奉劝产妇坐月子时不能看电视、哭泣，乍听之下虽有些匪夷所思，不过若以保护母体为出发点，或许就不难理解了。妈咪产后因荷尔蒙急遽下降，伤口还未复原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改变，不知如何照顾新生儿等因素，容易感到忧郁而哭泣，特别是新手妈咪反应会更明显。

中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。

产后饮食需要注意以下几点：

孕妇产后吃什么?孕妇产后吃什么好?不管是第一胎还是第二胎，准妈妈都会遇上这个问题，很多准妈妈有这样的疑惑，我明明吃了很多了，很注重补充营养了，也很特意去补贴了，为什么还会出现各种问题?

1、均衡饮食，营养全面

2、控制每日热量的摄入：全母乳产妇每日摄入总热量为2500kcal，混合喂养产妇每日摄入总能量为1800kcal。

3、注重饮食的品质而非单纯的量的叠加。

4、避免摄入辛辣、刺激性饮食，避免饮酒、浓茶、咖啡等

5、注意每日水分的摄入

保证每日充足水果与蔬菜的摄入，可适当补充钙剂

很多妈妈生完孩子后都有这样的感受：

感觉站久一点就很累，拿重物时根本直不起腰;

腰部莫名地隐隐作痛且越来越严重，背部也不舒服;

每次在家抱娃都是抱起来，放下去，再抱起来，再放下去......循环一整天;

有时候还要长时间抱着孩子哄睡，一到晚上，腰跟要折了一样…

产后腰痛、背痛是最常见的月子病之一，常常折磨着新手妈妈们。这主要与妈妈们的产后生理变化、不正确的抱宝宝姿势和哺乳姿势有关。随着孕妈咪的肚子越来越重，腰椎会变得比较紧，并且会往前弯，下背弧度增加，胸椎显得有些驼。这时候肚皮肌肉也慢慢变弱，使得支撑力较以往差，旁边韧带所受压力增加，以致整个脊椎形状皆因怀孕而产生明显变化。

当准妈妈到生产时，骨盆腔关节会因为一种叫做“松弛素”的荷尔蒙的分泌而变松，以便让胎儿通过骨盆，顺利娩出，也因为这种激素的增多，使脊椎和骨盆形状改变更明显。

不过，产妇脊椎变化也都属暂时性，只要照顾得宜，通常产后约3个月内，腰酸背痛的问题就可以解除。

但是，很多妈妈在生产完后就要马不停蹄地开始照顾宝宝、喂奶，很难有时间让自己的脊椎得到很好的恢复。妈妈们要想避免产后腰背疼痛，正确掌握抱宝宝的姿势是关键!