孕期如果坐姿不当很有可能会引起胎儿胎位不正，而且孕妈也不宜久坐，会对身体健康也有一定的影响，那么，孕期正确和错误的坐姿有哪些呢？接下来微尚健道网小编就来说说。

孕期正确和错误的坐姿都有哪些

1、腰背不直

错误坐姿：很多孕妈妈坐着时驼背躬身，还会把腿放在椅子上驮着背。经常感觉腰酸背痛、呼吸不畅，因为这种姿势增大了脊椎的压力、压迫了内脏。

正确坐姿：找一个有靠背和扶手的硬质椅子，腰背挺直，背部和臀部呈90度角。头部与肩部保持平直，手臂自然放松。

2、侧躺低头

错误坐姿：大家都很熟悉的葛优躺，就是侧身躺在床上或者沙发上，处于懒散的状态。现在孕妈妈没事就是玩手机，侧身躺着低头玩手机。这种坐姿会造成腰部悬空、头颈部僵硬。

正确坐姿：可以半躺在沙发上或者床上，在腰背部放一个靠枕，不要让腰部悬空，后面有支撑，脊椎会得到放松。看手机时，将手机举的高一点，避免总是低头造成颈椎病。

3、只坐椅子边

错误坐姿：很多妈妈坐椅子时总是坐在椅子的前面一点，如果是带轮子的椅子，稍微不慎就会摔倒，办公室里的同事就曾经发生过这么一幕，如果摔倒关键部位，后果不堪设想。

正确坐姿：调整椅子和桌子的位置，方便工作。将臀部整个落在椅子上，身体放松。如果感觉腰部悬空，可以在椅子上放一个车上用的腰枕，垫住腰部。

4、翘二郎腿

错误坐姿：将一条腿搭在另一条腿上，俗称翘二郎腿。这种坐姿会增加尿路感染的可能性、还会使肚子受到压迫，胎儿不舒服。

正确坐姿：膝盖和脚跟都呈90度角，脚掌平放在地面上，稳稳地坐在椅子上。

5、长时间坐着不活动

错误坐姿：怀孕之后容易疲惫，很多妈妈喜欢坐着不喜欢站起来活动，导致血液循环不畅，身上赘肉增多，甚至引起假宫缩。

正确坐姿：要经常起来活动一下，保持血液循环，促进大肠蠕动、改善消化功能，让身体得到放松，呼吸更加顺畅。

孕妇什么样的坐姿会影响到胎儿的胎位

孕妇一直跷着二郎腿的话，大腿会抵着肚子，让肚子里的宝宝不舒服。而且如果一直保持一个姿势，宝宝就不能进行自我运动和调节，对胎儿入盆会造成影响，严重的还会造成胎位不正。

其实不只是孕妇不能跷二郎腿，普通人最好也不要这样坐，尤其是女性。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷二郎腿的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而‘雪上加霜’，引发一系列的健康问题。

怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿时胎儿也会受到压迫。另外，孕妇跷二郎腿，还影响血液循环，不利于胎儿的发育。