记录宝宝胎动是孕妈每天都要坚持做的事情，避免出现意外情况，饭前饭后，平躺还是侧卧的胎动次数是有差别的，那么数胎动是平躺还是侧卧？饭前还是饭后？下面微尚健道网带来介绍。

数胎动是平躺还是侧卧？饭前还是饭后？

通常从孕28周开始，医生就会要求开始数胎动。

● 每天在早、中、晚饭后各数 1 次胎动，因为餐后血糖水平较高，宝宝也精神饱满，拳脚会比较活跃。

● 数的时候要静坐或侧卧，每次数一小时，再把这三次胎动的次数乘以4，就得出了12小时的胎动总数。

● 正常健康的情况下，宝宝的胎动次数应该是每小时3到5次，所以12小时应该有30～40次，或者更多。

● 如果12小时还不到10次，就表明胎儿可能缺氧。

● 若连续12小时没有胎动，就应该立即采取抢救措施。

数胎动方法技巧

数胎动时孕妈妈要选择安静环境、舒适体位，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心专心体会胎儿的活动，从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。每天早、中、晚计数3次，每次1小时，了解胎儿宫内活动规律。

方法一：时间固定法

宝宝在宫内连续活动(如上、下、左、右)完成后计算1次，每天早、中、晚各数1次，3次计数的胎动数之和，再乘以4，就可以得到12个小时的胎动数啦!

方法二：胎动数固定法

孕妈妈们记录一天内达到10次胎动的时间，最好在胎动最频繁的时间段数。研究者表示绝大多数孕妇的胎动在2小时可达到10次。

基于方法一胎动监测方式的异常警戒值：每1小时胎动<3次，继续监测6或12小时，若仍<3次/1小时，建议就诊。

基于方法二胎动监测方式的异常警戒值：每2小时胎动<10次，一旦发现及时就诊。

若长时间没有感到胎动则可能有胎儿窘迫，应尽快就诊。胎儿在缺氧早期躁动不安，胎动次数增加;当缺氧严重时，胎动逐渐减少，表示缺氧在加重。从胎动消失到胎儿死亡一般在12到24小时。

所有指南都推荐孕妇在发现胎动异常后立即就医，不可拖延至第二天。

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