一到了春季，很多人就会出现脱发掉发的情况，这受多方面的因素影响，比如气候变化，精神压力等等，那么，春季脱发如何预防？下面微尚健道网小编就带来介绍。

春季为什么容易掉发

有专家表示，人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺，所以毛发易滋养，而春天头皮枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，尤以3、4月份掉头发最多，干燥的气候以及紫外线，使春季成为一年里脱发最多的季节。

主要因为下几点引起的：

首先，缺乏营养是春季脱发的一个重要原因。春季是季节性营养不良的高发期，营养不良会导致头发营养不足，从而引起脱发。

其次，春季气候变化也是春季脱发的重要原因。春季气温变化剧烈，湿度变化大，这些变化会对皮肤和头发造成影响，从而导致脱发。

此外，精神压力也是春季脱发的常见原因。由于工作压力大，精神压力大，会导致体内激素分泌异常，从而引起脱发。

春季脱发预防措施

春季脱发严重是一个普遍的问题，不仅会影响外观，而且还会影响心理健康。因此，采取一些预防措施是很有必要的。

1、科学饮食

少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜，另外可以多吃豆类补充蛋白质，蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。所以经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。

2、良好作息

晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，太晚睡觉会严重影响身体健康。

3、好的心态

平时生活中要保持乐观的心态，长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦。

4、戒烟限酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

5、正确洗发

洗发时，水温应以40-45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

6、经常梳头

经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又相当于给头皮做按摩，促进血液循环，能够遏制脱发。推荐使用牛角梳、木梳。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。