今天是世界睡眠日，睡眠和我们的健康息息相关，但很多人对睡眠缺乏重视，根据一些数据报告显示，广东人上床睡觉时间全国最晚，那么，哪个地区睡眠指数最高？下面微尚健道网小编就带来介绍。

广东人上床睡觉时间全国最晚

3月21日是第23个世界睡眠日，据《2021都市打工人睡眠报告》报告显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡觉最晚的是广东省，平均上床时间是23：55;玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响;上床睡觉最早的省份是山东省，平均上床睡觉时间是22：58;起床最早的省份是山东省，平均起床时间是6：58;起床最晚的省份是四川省，平均起床时间是7：50。报告显示，都市上班族的平均睡眠时长为7.5小时，睡眠时间可以达到8小时以上的人仅22%，6-8小时约53%，睡眠不足6小时的人占比25%。其中，35岁以上的上班族睡眠时间随年龄增长逐渐减少。

哪个地区睡眠指数最高

根据中国睡眠研究会等联合发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，随着年龄增长，民众睡眠时长和睡眠质量呈下降趋势。30岁以下人群，约6成以上民众睡眠时长在8小时及以上，约8成以上民众的睡眠质量自评尚好或非常好。30岁至49岁民众的睡眠时长明显下降，拥有高质量睡眠的民众占比则逐渐压缩。50岁以上民众，半数以上睡眠不足8小时，睡眠质量自评不好或非常差的民众占比较高。60岁以上老年人的睡眠质量自评最低。

在七大地区的排序中，东北地区的睡眠指数最高，西北地区的睡眠指数最低，西北地区居民的睡眠状况应引起重视。

从省份排序看，在除港澳台和西藏外的30个省(自治区、直辖市)中，睡眠指数排名前五的省份分别是黑龙江、山东、山西、贵州和天津。排名最后的五个省份分别是新疆、甘肃、海南、云南和福建。

从城市分级排序来看，二线城市的睡眠指数最高，五线城市的睡眠指数最低，新一线城市的睡眠质量指标得分增加明显。

《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库，研究分析了2022年民众的睡眠状况，重点考察了不同社会经济地位群体在睡眠时长和睡眠质量自评方面的睡眠健康差距；同时考察了主要社会心态指标及共同富裕相关认知对睡眠时长与睡眠质量自评的影响。

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