在减肥过程中，大家比较关注的就是体脂和体重，更多人在意的是体重数值，但其实体脂率很重要，那么，体脂测量与体重测量有什么区别？减肥体重掉了体脂高了是怎么回事？下面微尚健道网小编就带来介绍。

体脂测量与体重测量有什么区别

体脂测量体现的是人体内脂肪组织所占的百分比，能较好地反映人体脂肪的占比状况。

人体脂肪分布的区域很广，有皮下脂肪、内脏脂肪等，过高的体脂率会引起诸多健康问题与身体疾病，如脂肪肝、心脏病、糖尿病、肥胖。脂肪比例可以反映一定的健康问题。

体重测量指的是测量整个人体的重量，包括肌肉、骨骼、脂肪、器官等各种组织的总质量。体重的测量通常使用体重秤来进行，通过体重值的变化，初步估算人体体重的增减情况。但是，体重测量并不能区分体内脂肪、肌肉组织等的细节差异，体重大的人，可能是肌肉比较发达，也可能是体脂较高。

因此，体脂和体重是观察人体健康状况的不同指标，两者的测量方法和含义是有所差异的，需要根据具体情况具体分析。

需要注意的是，体脂测量相对于体重测量，在肥胖方面的意义要大于单纯的体重测量，对于减肥的意义是优于单纯的体重测量。

总的来说，体脂率的测量，能帮助我们对于自身的体脂水平有个初步了解，但具体到详细数字上，我们并不需要过分关注。

比起体脂率的具体数值，我们更应关注它的增减变化，以此来了解自己近期的饮食和生活规律对身体造成的影响，及时做出合适的调整。

减肥体重掉了体脂高了是怎么回事

体重掉了，体脂却高了，你有没有越减越肥？

在减肥中，只一味的追求轻体重，是一定要付出代价才可以达到的。

每一个人都想快速减到想要的体重，恨不得一天掉5斤，但只有通过节食才可以达到这一点。

可体重掉了，肥肉也掉了吗？脂肪掉了吗？

答案并不是！有可能体重掉了，体脂率反而高了，取决于你的节食到底有多狠。

也有人讲，无所谓体重体脂水分，我只要轻就好。

但是你的目标是不是要瘦？你确定你能一直节食到你瘦的时候？你确定不会暴食反弹？确定身体不会便秘内分泌紊乱？你确定你不会越减越肥？

如果你现在的节食比较夸张并没有达到你的预期，请适当回头，远离节食，一生幸福，哪怕胖着也幸福。

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