研究结果表明胸部越大，女性运动意愿锻炼就越少，特别是剧烈运动，那可以选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。那么乳房太大了该怎么办？下面微尚健道网小编带来介绍。

研究表明乳房大小影响运动意愿

近日，澳大利亚科学家通过调查近2000名女士的数据发现，乳房较大者往往运动意愿较低，并尽量避开高强度运动，而缩小乳房尺寸后，参与团体性锻炼的意愿大大提高，并能够改善运动表现。此外，生活满意度幸福感与乳房尺寸也相关，杯罩尺寸大于E的生活满意度显著低于平均值。

平均来看，女性的每个乳房大约占身体脂肪的4%~5%，总重的1%，但哺乳期女性仅一侧乳房就可重达500克。正常情况下，一侧乳房平均重150~200克，按内衣尺寸A、B、C、D等不同大小分的话，重量也不同。

进一步的研究表明，一些女性在乳房缩小手术后，其自信心得到提升，并更愿意积极参与各种运动。乳房缩小手术不仅改善了身体的舒适度，还有助于提升女性的自尊和自信，从而改变了她们对运动的态度和意愿。

尽管这项研究结果在学术界和社会上引起了讨论，但我们也要强调每个人对自身外貌和健康的关注与决策是个人的权利。乳房大小不应是决定是否进行运动的唯一因素，运动对健康和身体状况的好处是无可置疑的。每个人都应该寻找适合自己的运动方式，并关注整体健康的保持。

乳房太大了该怎么办

乳房太大，首先要自我判断体重有没有超重。如果体重明显超重，乳房存在太大问题，同时不想去寻求医生帮助，可以首先考虑通过锻炼、减少能量的摄入，减轻自身体重。对于大部分病人而言，体重减少的同时，乳房也可能会相应减小。

乳房太大需要减少高脂肪食物的摄入、通过适当的运动减肥，或者是通过抽脂手术的方式调理。

1、减少高脂肪食物摄入：乳房太大主要是由于乳房内的脂肪量增多导致的现象，需要在平时多吃新鲜蔬菜水果，可以避免食物当中的脂肪堆积在乳房引起乳房增大。

2、适当的运动减肥：乳房太大也可能是由于过度肥胖引起的现象，可以通过适当运动的方式促使体内的脂肪量减少，从而使乳房有所变小。

3、抽脂手术：乳房太大也可以到医院做皮下脂肪的监测，然后通过抽脂手术的方式，将皮下多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量变少，从而使乳房变小。

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