你或许听过很多关于经期的“禁忌”，比如不能运动、不能洗头、不能吃凉等等，女性经期在饮食上面真的有很多需要注意的地方。那么经期真正需要忌口的食物有哪些？经期能吃冰淇淋吗？下面微尚健道网小编带来介绍。

经期真正需要忌口的食物有哪些

由于激素水平的波动，月经会给女性的食欲、体重等会带来一些影响。在饮食方面，可以结合个人体质适当做出调整。通常来说，经期建议少吃以下4类食物。

①酒精。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒会加剧出血。应尽量避免饮酒过多。

②甜食。痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的。甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，这两种营养素对缓解疼痛有一定的效果。

③辛辣油腻的食物。经期前一周，容易出现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题，这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。

④酸味饮品。中医认为，酸入肝，有收敛、固涩的作用，会将身体耗散的气、血、津液收敛。喝太多带有酸味的饮品，可能使经血量减少。

经期能吃冰淇淋吗

女性在经期不建议吃冰淇淋。冰淇淋属于冷饮，吃了冷饮后可能会导致月经出现异常，比如月经推迟。同时，冰淇淋也可能引起女性子宫内膜血管出现收缩，导致血液循环不佳。

在经期，女性应该避免食用生冷、辛辣、寒凉以及酸性的食物。这些食物可能会刺激脾胃和子宫，影响气血运行，从而导致经血过少、痛经等症状。建议经期女性多吃温性食物，如苹果、木瓜和哈密瓜等水果。

如果女性出现月经不规律、疼痛加剧或月经量减少等问题，可能与冰淇淋等冷饮摄入过多有关。但请注意，这些影响并非对所有女性都适用，因为每个人的身体状况和代谢能力不同。

总之，为了保持月经的正常和身体的健康，女性在经期应该尽量避免食用冰淇淋等冷饮。如果有任何关于月经或饮食的疑问，建议咨询医生或专业人士。

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