中秋节家家户户都有月饼，全家人围在一起吃月饼，被视作团圆和睦的象征。但月饼高油脂，高糖分，高脂肪，并不是一种健康食品，成年人吃多了都会肠胃不适，更别说家里的宝宝了。孩子在中秋节吃月饼应该注意哪些？下面微尚健道网的小编针对中秋节如何吃月饼给大家进行相关的普及，月饼其实也可以作为辅食给宝宝吃，如何健康的给宝宝吃月饼呢？家长一起来关心。

健康吃月饼

健康吃月饼吃法有讲究

一、婴儿月饼能给宝宝吃吗？

1、月饼是一种高糖分，高油脂，高脂肪的食物，消化吸收比较困难。三岁以下的宝贝，肠胃发育还不健全，因此，最好不要吃月饼，以免引起疾病。三岁以上的宝宝，可以少吃一点月饼，但是一定不能过量。

2、最近市面上出现一种婴儿月饼。厚约一厘米，直径约三厘米，外表细腻，内有水果馅；被戏称是常规饼干的压缩饼，但价格却比普通月饼贵得多。

3、无论是常规月饼还是婴儿月饼，都是高油高脂的月饼，并不适合身体未完整发育的宝宝，吃多了，宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症。

二、宝宝吃月饼的讲究

1、每次最多吃月饼的1/5个

1）三岁以上的宝宝吃月饼，每次最多只能让他吃月饼的1/5个，因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

2）同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食，因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量，相当于3两米饭。

2、不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶

1）汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对幼儿健康危害极大。

2）而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂，对幼儿的神经中枢危害极大，所以也千万不要给宝宝吃！在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶，或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻。

3、吃月饼的最佳时间

1）给宝宝吃月饼最好在早上睡醒后一小时，或者饭后半小时。早晨孩子活动比较多，消化吸收旺盛，月饼可以较快的代谢。

2）饭后吃月饼一方面孩子刚刚吃过饭，不会影响孩子的正常饮食，另一方面，因为孩子已经吃的比较饱，也避免了吃月饼过多。

三、教你健康吃月饼

1、月饼配稀粥：在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的米粥、水果和蔬菜，既可以消脂解腻，还能平衡宝宝的营养。

2、水果配月饼：吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果，如猕猴桃、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。

3、注意保质期：月饼既高温又怕潮，放久了馅会变质。同时，月饼里含有防腐剂，日子久了很容易发霉变质，能导致腹泻。建议给宝宝要吃新鲜的月饼。

4、配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻。

5、中秋佳节期间别忘了给宝宝多喝水，以防呼吸道和消化道疾病的发生。

温馨小贴士

不仅是中秋节才可以吃月饼，其实平时给宝宝做辅食也可以添加月饼哦，在亲子活动中可以一起起做月饼，增加亲子之间的乐趣。