宝宝睡觉睡不好怎么办，怎么让四个月大的宝宝睡着。很多妈妈抱怨自己的孩子在四个月的时候经常是睡不好这是什么原因呢，为什么孩子在四个月大的时候睡不好呢，微尚健道网小编为大家分享让孩子熟睡的方法，一起来看看吧。

宝宝四个月总是睡不好怎么帮助入睡

确定对睡眠时间和睡眠状态的合理预期

我们要对小婴儿小睡时长、清醒时长、晚觉入睡的时间、夜间夜醒的频次、一天睡眠的总时长有一个大概的了解，这样避免预期过高，给自己和宝宝带来压力。举个例子说，三个月大的宝宝能够学会抬头就属于正常发育了，我们肯定不会要求他能爬能走，因为这样不符合婴儿发育规律。同样的，小月龄宝宝的睡眠周期是一个半到两个小时，夜间两个睡眠周期的转换基本会有一些动作，包括翻身、哼唧、扭动，这些都是正常的表现，不是清醒的信号。所以妈妈们不要急着去干预、查看，可以耐心等待几分钟甚至十几分钟，娃很大可能又自己睡过去了。妈妈们不要奢望孩子像大人一样，一入睡，再醒来就是大天亮了。不是说没有这样的天使娃，但是不多，大部分的孩子都是会哼唧、会动来动去、会醒、会哭闹的。恩，就是要这样麻痹自己。所以确立一个正常、合理的睡眠预期，是引导睡眠的基础。

规律作息

虽然娃是鲜活的个体，不能按照机器人编程后一样执行既定程序，但是大方面的规律还是要有的。早上什么时间起床，喝奶，玩耍，小睡，中午什么时候午睡，傍晚觉看情况睡还是不睡，晚觉什么时候进行。这样最好从小就形成一个规律的生活节奏，一方面家里的生活会更有秩序，比较好安排，尤其是二胎家庭，一方面娃也会从规律的生活秩序中获得安全感，情绪也比较平稳，对入睡很有帮助。小婴儿建议参照吃、玩、睡的周期模式来执行，每2到3个小时左右为一个周期。这样就把吃和睡通过玩间隔开来，避免了奶睡这种不太好的睡眠关联;而且吃完了引导宝宝运动、玩耍，消耗体力，也可以帮助宝宝获得更好的睡眠。

放大招----运用法伯哭泣控制法

我个人认为，法伯法只适用于急性期，也就是你已经对宝宝的睡眠问题觉得很严重很焦虑了，并且在其他方法都尝试无果，宝宝白天的作息也比较规律的情况下，才考虑适用的方法。值得注意的是，很多专业人员是不支持法伯法的。我当时也是被娃的频繁夜醒折腾的没有招了，所以综合考虑，才尝试了这种比较虐心的方法。法伯老先生的具体步骤方面写的很详细，实操性很强，我也是按照书上的步骤来执行的。反正避免不了让娃哭，对家长的坚持和忍耐力考验比较大，我现在都有点不忍心回想当时的经过了。虽然我的出发点是为了让他能够睡好，但是感觉在当时的状态下，应该还是多少伤了他的心的。试想一下，在黑暗的房间里，自己一个人躺在小床上，没有人理你，哭泣也没有人回应，应该是笼罩在浓浓的不安全感之中吧。我大概用了9天左右的时候，基本实现了夜醒从8、9次减少到2次，都是喂夜奶的点，属于正常夜醒。但是睡前半个小时以上的哭闹一直无法解决，我甚至怀疑是不是以后他每天睡之前都要把自己哭累了才能入睡。还好后面哭的越来越少，这主要归功于睡前程序的引导。在睡眠引导的具体执行中，并不推荐妈妈们去僵硬地套用某一种理论去哄睡，而是鼓励妈妈们用心观察宝宝的实际需求，在同一天，不同觉之间宝宝的需求都可以有很大的差异的。所以，临床中，不强调理论，而是鼓励妈妈们通过摸索和熟悉宝宝的需求，并根据需求去满足，从而实现行为引导，不要被某些框架所束缚。

引导宝宝自主入睡

这个应该也是操作起来最难的一个环节。奶睡、抱睡、背巾睡、推车睡这些都不属于帮助宝宝自主入睡的好方法，但是也不要因为有了这些尝试就觉得十恶不赦，无法挽救了。能够从一开始就不尝试上面的那些方法，直接让宝宝学习自己入睡当然是最好的，如果不能，那就从奶睡、抱睡、背巾睡、推车睡等阶段慢慢的放手让娃自主入睡过度。胖子不是一天吃成的，会睡觉的娃也不是一天养成的。耐心是一位好妈妈的基本品质。对于一个不知道怎么自己入睡的孩子，一定要耐心、温柔、坚持的去引导他、帮助他。我咨询的医生，包括看的书籍和资料，都强调了睡前程序的重要性。我这里重点讲的是晚觉的睡前程序准备，白天相较会简单一点，但是要求是一样的，就是要日复一日的坚持下去。当然啦，偶尔有些小间断、小调整都是允许的，要时刻记住，每个宝宝都是独立的个体，每个宝宝都是鲜活的生命，要允许有变化、有差异，只要大方向不错就可以了。宝宝入睡前的程序可以包括但不限于：喝奶，刷牙，换睡衣穿睡袋，放窗帘，夏天开空调，读一下绘本，就可以关灯酝酿睡觉的感情了。这里要强调的一点就是，要让宝宝了解，睡觉的房间就是用来睡觉的，只要一进入这个房间，就知道，哦，睡觉的时间到了。所以平时注意不要在睡觉的房间逗玩。上面提高的喝奶、刷牙这些步骤，也尽量在客厅或者其他场所完成，让宝宝尽早把房间、床和睡觉关联起来。