怎么锻炼孩子的抓握能力，在孩子只会吃和拉的时候，最好的方法就是用食物来锻炼孩子的抓握能力，微尚健道网小编就来说说吧。

孩子的抓握能力和自主进食的意识，都和手指食物有一定的关系。

我们先来确定一点，什么是手指食物呢?可以被宝宝轻松抓握的块状、条状等固体食物，都可以当成手指食物，并不是单纯的指一些条状的食物。

1.什么时间给宝宝尝试手指食物?

6到7个月的宝宝才刚刚添加辅食，只会吞咽，这个时候并不是适合添加手指食物。宝宝出牙期特别喜欢“啃”东西，是不是该给点手指食物呢?如果只是为了安抚宝宝的出牙期的疼痒，用磨牙棒或者牙胶就可以。

8到9个月的宝宝，学会用简单的食物处理方式，用牙龈和小乳牙去压碎食物。吃东西也会积极主动很多，这个时候才时候最佳的手指食物添加时期，帮助他渐渐学会自己吃东西。

2.他可以吃手指食物有什么信号?

◆吃东西已经会上下碾压食物，而不是单纯吞咽了;

◆对吃的东西很感兴趣，喜欢往嘴里放东西;

◆能用手抓握东西;

◆可以轻松的把食物放进嘴里。

你们可以根据以上的特征去观察一下，是否应该给宝宝添加手指食物。

3.宝宝抓握能力的阶段

如果有认真观察的妈妈会发现，宝宝一开始抓东西的时候总是全手抓握，看到东西一把就抓紧了。这个阶段的一般发生在7到9个月，他能紧紧的把食物包在手里，但未必能轻松放在嘴里。

等到10到12个月，就已经学会用“小钳子”一样的抓握东西了。就是能用拇指和食指捏起来食物了。仔细的妈妈会一点点注意到宝宝的抓握能力的进步。

给他提供的手指食物，也要考虑他是否能轻松的抓握。

4.宝宝咀嚼能力和牙齿的发育阶段

一般来说宝宝会在4~10个月乳牙萌出，2岁半乳牙长齐，每个孩子有不同的个体差异，13个月还没有乳牙萌出有可能是萌牙延迟，建议就医辨别具体情况。

找了一张儿童乳牙萌出的顺序图，给你们作为参考。

随着孩子牙齿的发育，咀嚼能力也在辅食添加的过程中，不断得到锻炼。对应的，我们可以分为四个阶段。

◆第1阶段(6到7个月)：可以吃一些泥糊类的食物，会用舌头往后推送吞咽食物;

◆第2阶段(8到9个月)：小乳牙和牙龈会简单的处理，上下碾压食物，可以尝试添加小块固态质地较软的食物;

◆第3阶段(10到11个月)：舌头和牙齿会配合着进行单侧咀嚼，已经能轻松把食物碾碎了，可以尝试让他吃一些块状食物，自己咀嚼;

◆第4阶段(1岁以上)：轻松咀嚼食物，他可能已经学会两边牙齿换着咀嚼了，可以尝试大部分固体食物，有意识的加强咀嚼能力锻炼了。

以上阶段的划分，只是普遍的婴幼儿牙齿和咀嚼能力的发展情况。每个孩子的会有所不同，而手指食物的添加，则既要考虑宝宝的抓握能力、牙齿发育，也要考虑他的咀嚼能力的发展。

比如，9个月的宝宝已经能轻松抓握牛肉干了，但明显他的咀嚼能力不足以吃牛肉干，应该尽量选择他能握住也能吃到的食物，才能更好的锻炼他自主吃饭的积极性。一开始让他自己吃的时候，肯定会弄到地上、餐椅上，经过一段时间的锻炼，这种情况会越来越少。

为了方便大家去选择手指食物，整理了一下我之前做过的适合作手指食物的辅食，给你们参考。(点击图片即可查看详细做法)

8到9个月的初步抓握期

这个阶段的宝宝已经学会简单处理食物了，入口即化，轻松抓握的溶豆是很好的入门选择。其他口感比较软的块状小饼，也是不错的初期手指食物。如果宝宝咀嚼能力稍微有点跟不上，可以选择把小饼切成小条或小块。需要注意的一点就是，锻炼孩子吃手指食物的时候，家长一定要在旁陪同，以免呛到。

蛋黄溶豆8m+

10到12个月的抓握进步期

抓握和咀嚼能力都得到锻炼，有明显进步的时候，可以给孩子尝试一些“有难度”的食物。比如曲奇饼干，他可以轻松拿到手里，但是质地稍硬一点，就需要他用咀嚼处理后才能吃下去。这样就能自然而然的锻炼到他的咀嚼能力。同样的，能自己吃东西，也能大大提高他对食物的兴趣。这个阶段可以尽可能的尝试更多的食物，养成良好的饮食习惯。

奶香曲奇12m+

以上只是我的个人经验和普遍情况的总结。在孩子的发育过程中，有很多个阶段，每个阶段都需要我们用心去观察，去判断孩子的发育情况，学会在辅食上不断的去调整。

从孩子长第一颗乳牙，到他开始会用牙齿咀嚼食物，再到他能自己用勺吃饭，独立自主吃饭的能力是在不断进步。而我们做辅食的时候，也要不断的去变化，去适应不同阶段的情况。