转眼间秋天都已经来了，都说秋天是一个容易生病的季节，敏感脆弱的宝宝更是容易受到伤害，一不小心可能就会感冒，发烧，咳嗽的症状，相信妈妈们是心疼又着急的，所以，微尚健道网小编就给大家来说说，秋季应该怎么做，才不容易生病。

秋季孩子容易生病的原因

进入秋季，早晚的温差会比较大，孩子容易穿衣不当而受凉，其次，天气冷的时候，开窗通风的时间都会减少，室内的空气质量下降，会导致病毒，细菌繁殖，同时宝宝的没有防御能力，抵抗力较弱，就会导致孩子生病，另一方面，秋季是一个干燥的季节，身体很容易缺水，就会导致体内旺火滋生，风热感冒也就会随之而来了。

秋季预防宝宝生病小方法

1、饮食护理

由热转寒、阳消阴长是秋季的特征，要想宝宝秋季少生病，同时为冬季做好健康储备，科学饮食非常重要。根据秋季的特点，可以遵循“养收”的原则，饮食上以润燥益气为首要，附以健脾、补肝、清肺等目的，让宝宝吃得香，长得壮，而且秋季干燥，缺水孩子容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火症状。因此妈妈要注意给孩子补充一些滋润生津的食物。

秋季推荐食谱：

胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子都是不错的选择，炖雪梨和用柚子皮煮水可以润肺化痰，预防秋季咳嗽。

2、学会适当增减衣服

初秋虽然早晚天气转凉，但不要马上给宝宝穿上厚衣服，因为“秋老虎”余威尚存。宝宝生性好动，鲜有闲下来的时候，玩耍时很容易出汗，如果着装过厚，宝宝出汗后又没能及时帮宝宝擦拭，凉风一吹就容易感冒。所以，妈妈要记得给宝宝选择轻薄、柔软、宽大一些的纯棉衣物，一来可以减少衣服对宝宝皮肤的刺激，二来也有利于宝宝身体热量的散发。总之，妈妈们千万不要因为天气转凉，马上把宝宝包裹起来，要根据天气情况给宝宝随时增减衣物。

3、运动调节

多游泳能锻炼宝宝对温度的适应力，从而增加抵抗力，而只要确保水温保持在38℃，室内温度在28℃左右，就会让宝宝在游泳时感到十分舒适。夏季到秋季的过渡，是一个从热到冷的过程，这个过程不是突然达到的。而是一个循序渐进的过程。专家指出，进入秋季后，天气有些凉，但在这个时节培养宝宝游泳的习惯可以提高宝宝的适应能力及对疾病的抵御能力， 秋季游泳还能提高宝宝感觉细胞的敏感性和身体的协调性。

4、适宜温度

秋季干燥，所以妈妈们要特别注意调节室内的温度和湿度。室温最好保持在25℃左右，湿度在60%以内为宜。只要没有雾霾，家里尽可能开窗通风，保持环境畅通。

妈妈们，秋季了，记得注意宝宝的身体状况哟！