早餐是一天中很重要的一餐。早餐要吃的好有营养。但是往往很多家长因为早时间来不及，没有认真给孩子做早餐。那么哪些早餐最还不要给孩子吃呢。

哪些早餐会损害孩子的营养

1.隔夜饭菜 有很多家庭是比较节俭的，昨天晚上剩下的晚餐，就会在第二天早上热一热，当做孩子的早餐。但是这样的饭是十分没有营养的，因为隔夜的饭菜再经过加热，会产生亚硝酸盐，对孩子的身体发育是十分不利的，尤其会影响孩子的脑部发育。 并且让孩子边走边吃的习惯，也是十分不好的，因为孩子在吃的同时，可能会吸入灰尘，或是凉风，对孩子的肠胃消化很不利，所以，家长一定要尽量避免这种行为。

2、油条

油条是中国常见的一种早餐，因为好吃还很方便，所以受到了不少人青睐。有些家长便会在早上出门的时候，在路边摊上买上一根油条，让孩子边走边吃。但是油条毕竟是油炸食物，不仅仅是反复油炸，会产生有害物质，吃多了对孩子身体不利，还会影响到孩子的大脑发育。

1、面包 很多家长都觉得早上没有时间做饭，所以便会提前到超市买上一袋面包，等到早上的时候让孩子吃几片，随便垫垫，就当做早餐了。但是孩子正在长身体的阶段，早餐是需要均衡营养的，最好是要有维生素、矿物质、纤维素等营养物质。如果家长经常早上给孩子吃一些速食、快餐之类的，最后伤害的还是孩

这些自制早餐美味又营养

土豆饼：

用料：土豆，鸡蛋，青蒜，香菜，面粉，盐，五香粉，油

方法：

土豆削皮擦丝，淘洗干净，接着打两个鸡蛋，计入青蒜和香菜，加入面粉，加水搅拌的同时面粉，搅成糊状，最后加盐，加少许五香粉，可放些自己爱吃的菜，揉成饼

用平底锅热油，放入饼，双面煎至金黄色即可出锅

南瓜饼

用料：南瓜，糯米粉，白糖

做法：

南瓜去铺皮去瓤后切成小块，上锅蒸熟

将蒸熟的南瓜打碎后放凉，加入糯米粉和白糖搅拌均匀

把南瓜泥揉成团，压扁成饼

打开电饼铛，刷油，放入南瓜饼慢慢煎，直至金黄色即可翻面，双面都成金黄色出锅