产后坐月子的这段时间孕妇的身体是非常脆弱的。产后千万不要受凉吹冷风，这不仅仅是传统留下来的，其实也是要一定依据的。产后如何避免产后风呢，下面小编就来和大家说一说。

什么是产后风寒?

之所以要让宝妈产后千万不能着凉，其实是为了防止“产后风”的出现。所谓产后风，通俗的理解，就是所谓“月子病”的一种，主要表现为“产后风寒”和“产后痛风”。

产后风寒，主要症状就是产后出现头痛、眩晕、头沉，还有冒冷汗、身体发寒等，其实就是产后宝妈身体虚弱，外感风寒引起的。

产后痛风，主要症状是腰部、膝盖、脚踝、手腕等身体关节或者全身疼痛、发麻，是由于产后受凉，或者产后劳累，相当于风湿、类风湿、多发性肌炎等病症。

除此以外，产后风症状如果比较严重，可能会阻碍子宫的血液循环，出现血瘀、肾虚等症状，所以宝妈可不要掉以轻心。

不少宝妈都在产后都出现了这些症状，而一旦出现这些症状，治疗过程还是比较麻烦的，所以说，产后风应该要以预防为主。

这四件事，产妇最好不要做。

一、不要操劳过度

坐月子期间宝妈最好不要过度劳累。比如说，总是抱着孩子，会增加宝妈腰疼、手腕疼的可能。经常走动操劳，腿部关节也可能会受到损伤。

所以说，在宝妈月子期间，作为老公，或者是家人，应该尽可能帮助宝妈承担一些，让宝妈能够得到充分的休息和恢复。

二、防止出汗后受风着凉

产褥期间，宝妈要注意保暖，现在是冬天，产妇的房间应该要有暖气或者空调，或者其他保暖措施。宝妈产后坐月子的房间，如果能有选择的话，可以挑选向阳、干燥、通风的卧室，而不应该在潮湿阴寒的房间。

三、不要饮食不当

饮食不当也会引发产后风。产褥期间，宝妈最好不要吃生冷、辛辣的食物，也不要无节制的吃东西，否则引起产后淋漓或腹泻，也会导致产后风。

产后孕妈要多吃水果蔬菜，保持营养均衡，这样对宝妈和宝宝都有好处。

四、不要情绪忧郁

宝妈产后情绪压抑也可能引起产后风。产后宝妈情绪本身就比较容易波动，会被很多事情影响心情，有时候会敏感多想，加上有的宝妈带宝宝休息不好，情绪比较烦躁，所以需要家人的关爱。

但是很多时候宝妈无法改变现实条件，这个时候，为了自己和宝宝着想，也要尽快调整自己的情绪，不要一直陷入自怨自艾等情绪中，导致自己出现产后风，或者出现回奶现象。

当然，如果还是患上产后风，宝妈也不要灰心，给自己一个调养的时间，配合治疗，只要护理得当，一定能够康复的!