在宝宝添加了一段辅食之后，就可以开始给宝宝添加肉类辅食了，添加肉类辅食可以给宝宝提供蛋白质和所需的铁量元素，那么，宝宝怎么吃肉更健康呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

宝宝几岁可以开始吃肉

从科学育儿角度来说，在宝宝8-9个月以后就可以在其食谱中增添适量的肉食。此时宝宝的肠胃已具备了消化肉的能力。并且有些肉类中的微量元素，比蔬菜中更好吸收，吸收率达50%左右，而蔬果的吸收率只有20%左右。

小宝宝吃肉的最佳时间是中午。中午吃肉，可以补充能量，让宝宝下午精力充沛。家长们尽量不要晚上给小宝宝吃肉，因为晚上吃肉过多，可能影响消化，影响肠胃。

肉也对宝宝的发育有着重要的作用：添加辅食后，母乳里含有的铁量已经不能满足宝宝生长发育的需要了，所以要多吃一些猪肉等含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。

宝宝怎么吃肉更健康

肉的品种有非常多，比如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。

给宝宝吃的肉最好先选择体积小的品种，比如鱼肉，鱼肉中的蛋白质含量非常高，更重要的是鱼肉中的蛋白质容易被宝宝的吸收。

虾肉也可以考虑，其中中含有丰富的钙，宝宝吃虾肉更有利骨骼和牙齿的发育。

当然除了鱼虾肉外，鸡鸭肉、牛肉、羊肉和猪肉也可以给宝宝吃，宝宝们适当吃这些肉，不仅有利于汲取丰富的营养，还有助于免疫力的提高。

不同年龄段的宝宝吃肉的方式不同，如果宝宝年龄小，还不到一岁，这个时候需要把肉搅碎给宝宝吃;如果宝宝到了2岁或者3岁，可以把肉做成肉丸子;更大一些的宝宝则可以准备块状的肉给他们吃。当然，还要考虑宝宝喜欢吃肉的方式，如果宝宝们偏爱某种吃肉方式，那就尽量满足吧。

宝宝添加肉食遵循的原则

宝宝增添肉食不是盲目的，要遵循以下原则：

1.循序渐进原则

宝宝的消化系统和牙齿都是慢慢发育的，所以一开始增添肉食时一定要先是泥状，待宝宝习惯了辅食后，再将辅食做成颗粒状，宝宝开始长牙齿后，逐渐地做成条状，最后再做成块状。同时，肉食的数量也要逐步的增多。

2.适应性原则

增添肉类辅食的时间和数量，要根据宝宝的发育情况来决定。如果宝宝消化系统发育不好，要适当推迟吃肉的时间，且每次数量要少，以免引起消化不良，出现呕吐等消化道疾病。如果牙齿发育不好，可以适当延长泥状辅食的时间，等牙齿冒出之后，再进行颗粒状的辅食。

3.种类的选择

宝宝吃肉食一般以鱼肉、猪肉为主，选择鱼类时不要选择细密小刺的鱼类，并且要仔仔细细将鱼刺剔除，以免发生危险。选择猪肉时，可以吃一些肥肉，但不要过多。因为脂肪是宝宝生长的要素之一，油脂也有利于维生素的吸收，促进视觉的发育和大脑的发育。

在给宝宝增添肉食的时候，要按照科学的办法以及遵循宝宝生长发育的特点来进行，这样才是对宝宝更好的养育。

以上就是有关宝宝几岁可以开始吃肉，宝宝怎么吃肉更健康的相关介绍，对于给宝宝添加肉食，要循序渐进。