日常生活中，学习姿势不当，用眼过度，缺乏户外活动等各种行为都会伤害到宝宝的视力，眼睛近视会影响到我们生活中的方面，因此，从小保护好孩子眼睛是很有必要的，那么，如何从小避免对孩子眼睛的伤害呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

伤害宝宝视力的三种行为

1.学习姿势不正确

错误的的坐姿，驼背、或趴在桌上看书写字，对眼睛伤害极大。这样会让眼睛长时间处于近距离看东西，眼部肌肉得不到适当的调节会让眼睛疲劳过度。另外孩子躺在床上看书，或在坐车的时候阅读或玩手机，因为车辆在行驶的过程中会晃动，对眼睛也会造成很大的损伤。所以无论是孩子在读书还是在做功课，都要注意姿势的端正，不要弯腰驼背，或趴在桌上看书。、

正确的姿势应该是挺胸抬头，书距桌面呈一拳仰角，眼与书面保持一尺的距离。书本放平，眼距书本一尺，胸离桌边一拳。

2.不注重劳逸结合，眼睛过度使用

长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作会让眼睛感到疲累，当孩子目不转睛的盯着电脑屏幕时，晶状体和眼部肌肉持续紧绷得不到放松，长此以往视力不出问题也是不可能的。

所以家长们一定要注意不要让孩子的眼睛使用过度。孩子学习40分钟左右就应该让眼睛休息5~10分钟，可以眺望远处，使视力得到调节。 或者让孩子做做眼保健操，放松放松身心。在平时生活中，也要让孩子养成作息规律的好习惯，保证足够的睡眠时间。

3.缺乏户外活动

经常窝在家里不去户外锻炼的孩子，缺少接触适当紫外线照射的机会，紫外线刺激身体分泌，而多巴胺能有效抑制眼球的增长。并且户外比室内光线充足，如果孩子缺乏户外锻炼活动，眼瞳孔得不到锻炼，引起孩子看视物景物总是固定距离。这样下去容易是视力模糊。

因而一定的室外活动是有助于延缓近视的发生发展。阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，可以放松孩子眼部肌肉和神经，有助于眼球的放松。

如何从小避免对孩子眼睛的伤害

1.尽量避免让婴儿长时间盯着一个不动的物体看

婴儿长时间盯着一个静物看就会使眼球向中间聚拢，这样就很容易造成宝宝“对眼”的形成。比较常见的就是在宝宝的小床上面挂一些固定的玩具，因为宝宝在睡前和刚刚睡醒的时候观察这些玩具的时间往往会比较长，所以家长们应该注意的是这个地方最好放一些可以转动的挂件玩具，这样可以让宝宝长时间观察玩具的时候也可以让眼球肌得到运动，从而避免“对眼”的形成。

2.避免强光直接照射眼睛

这里所说的强光是指一些高强度、高亮度的光，这其中的典型就是传统的光暖浴霸和手机的闪光灯。

家长们在给宝宝洗澡的时候宝宝一定会出于好奇，长时间观察强光工作中的浴霸，这样一来强光就很容易灼伤眼底敏感的黄斑部位，使黄斑病变，造成眼部的永久损伤。想要避免这样不必要的伤害，家里面最好安装那种风暖的浴霸，这样就可以舒适安全两不误啦!

手机在拍照时开启的闪光灯也是一样，所以家长们一定要切记，给宝宝拍照的时候一定想着提前把闪光灯关掉(特别是光线不好的夜晚)。

3.夜晚睡觉一定要关掉卧室灯

许多家长都习惯夜晚宝宝在卧室睡觉的时候开着灯睡，有的家长怕宝宝睡觉害怕、还有的家长晚上起夜喂奶，但是殊不知这样也会伤害到宝宝的眼睛，眼部肌肉在白天用眼过程中一直处于收缩的状态，需要夜晚无光的环境让眼肌得到放松，而在不关闭卧室灯光的情况下，虽然宝宝闭着眼睛，但眼肌仍然会感受到光线，从而依然收缩，得不到放松和缓解，这样长此以往就会增加宝宝患近视的可能。

4.外出晒太阳时避免阳光长时间直射眼睛

因为宝宝需要阳光的沐浴来加快吸收自身所需要的钙质，所以就有一部分家长带着宝宝专门到烈日下晒太阳，这样一来就很有可能让宝宝的眼睛直接或者长时间的收到强紫外线的照射，这样就增加了宝宝患电光性眼炎的风险，电光性眼炎是指紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症，特征的眼睛红肿、流泪，看东西模糊，严重的还会导致视力下降。

所以带着宝宝晒太阳可以，但是重点是适度保护好眼睛。

关于宝宝视力的误区

一、宝宝三岁视力为0.6属于近视。其实3岁的宝宝视力为0.6是属于正常的，宝妈们不必担心。宝宝的视力发展其实是这样的：刚出生时，宝宝只有微弱光感;1到2个月时，宝宝视力为0.01;2岁时，宝宝视力为0.2;3岁时，宝宝视力为0.6;4岁时，宝宝视力为0.8;5岁时，宝宝视力才发展完善达到1.0。你宝宝是哪个阶段对应视力范围内都是属于正常的。

二、吃猪肝对眼睛好。这说法相信大家没少听说，很多妈妈可能会经常买一些猪肝给近视的宝宝们吃，但其实这只是老人之间的一个误传，并没有科学依据证明猪肝对眼睛好。猪肝其实含最多的是脂肪类的东西。如果真的想要以食疗方式保护眼睛，那么，平时可以让宝宝多吃一些 含胡萝卜素和叶黄素的食物，比如胡萝卜，绿叶蔬菜等。

三、青少年戴眼镜会加深度数。其实也也是一个错误的说法，由于外界光线进入到眼睛而无法落到视网膜上，从而产生了近视眼，而青少年随着年龄的增长，眼球会逐渐增大。一旦近视是无法逆转的，戴不戴眼镜都会加深度数。所以戴眼镜是不会影响近视的加深。相反，如果不戴眼镜会让近视增长更快。

以上就是有关哪些行为会伤害宝宝视力，如何从小避免对孩子眼睛的伤害的相关介绍，对于孩子的视力的问题，家长要从小重视起来。