春季是孩子长高的高峰期，无论是气候，还是各个方面，对于孩子生长发育也更有优势，那么，很多家长可能就要问，春季怎么帮孩子长高呢？接下来微尚健道网小编就来说说春季孩子长高个的秘诀。

春季是孩子长高个的高峰期吗

为什么说春季是孩子长个的高峰期？

“春季是宝宝长个的高峰期”，其实这个说法由来已久，无论是网站新闻还是人们的传统观念里，春天里的宝宝好像确实长高的多。

现代医学研究也证实：春季(3-5月)孩子长高的速度是其它季节的2至2.5倍

春季长个的原因我们可以总结为以下几点：

1、春天温度适宜，使宝宝户外运动的时间增加；

2、天气好，光照也会比冬天的时候更充足；

3、运动的多了，体力消耗大，吃的饭也就会多一些。

以上这些因素，可能促进了宝宝身体的发育，使得身高增长比其他季节更明显。

春季孩子长高个秘诀

在春季吃有吃的窍门，运动也有运动的必要，两者相辅相成的，才能最大程度上促进孩子长高。

1、饮食方面

补钙、补锌、补铁、补维生素，只要是能够补充的营养物质，宝妈是不是都想让孩子吃。孩子长个阶段是需要维生素，但并不是盲目的补充，更何况小孩子的维生素完全可以通过食补实现。不过宝妈首先要知道孩子长高需要什么营养元素。

①蛋白质和氨基酸，这两种营养元素是身高的“加油站”，富含这两种元素的食物能够给孩子长高送来源源不断的动力。

富含蛋白质和氨基酸的食物有：花生、芝麻、虾、鱼、蛋黄、深绿色蔬菜和深黄色蔬菜等。

②钙元素：说到补钙，除了钙片，最先想到的就是牛奶了，虽说牛奶也是富含蛋白质和氨基酸的，但是牛奶在补钙方面绝对可以算得上主力军了。

有调查发现，不喝鲜奶或很少喝鲜奶的孩子，他们的身高平均比每天喝鲜奶的孩子矮了3厘米。不过每天喝牛奶300ml-360ml左右即可，因为牛奶是酸性的，喝得过多反而会引起钙的流失。

2、运动方面

到了春天，父母最应该做的一件事情就是多陪孩子户外运动，这其中的好处可不止是长高。运动不仅帮助孩子增加新陈代谢，还能帮助身体营养的输送，让孩子在长高的同时健康的成长。同时户外空气清新，有利于孩子伸展身体，开阔心胸，保持身心健康。

男孩推荐篮球，女孩子推荐跳绳。这两项都是弹跳型的运动，能够促进骨骼的发育和血液循环，对增高是有很明显的作用。不过需要注意一点，不能因为想要长高而过度运动，不然很容易造成损伤，最好还是适量，或者运动累了就休息休息。

3、睡眠方面

对于孩子长高，睡眠也是很关键的一个方面，因为不管白天孩子吃了多少，运动了多少，生长激素是需要孩子进入睡眠的熟睡阶段才大量分泌，因此保证睡眠充足也是对孩子增高也是很有必要的。

关于孩子长高的5大误区

1、长高就要狂补钙

孩子可以补钙，但过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。

儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。

在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，会使孩子的身高受到限制。

2、吃得多就长得高

孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，出现排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。

3、增高药好处大

有些家长看到孩子身高比同龄孩子矮小，盲目给孩子服用各种增高药。这些增高药中往往隐含着商业陷阱。实际上，在卫生部批准的保健食品中，并无“增高”这一项。

那些打着增高旗号的保健品正是利用了家长迫切希望孩子长高的心理，才在市场上疯狂销售。虽然这种欺骗手法已经被很多媒体揭露过，但仍有人不断上当。

4、拉伸运动有助于长高

日常生活中总有家长认为，像单杠这样的拉伸运动有助于长高。有些商家为了迎合这种心理，发明了各种各式各样的拉伸器、拉伸床。

5、娘矮矮一窝

“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，这种说法其实是错误的，因为父母的遗传因素占70%左右。

所以，母亲的身高对孩子有影响是正常的，但并没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。

以上就是有关春季是孩子长高的高峰期吗，春季孩子长高个秘诀的相关介绍，对于想让宝宝长高个的父母，赶紧抓紧时间吧！