孩子甜食都难以抗拒，有的甚至是嗜甜如命。吃多了甜食不仅对孩子的牙齿不好更是对身体健康有很大的影响容易，平时家长应该控制孩子的糖份摄入量。那么儿童甜食吃多了会有什么危害呢，下面微尚健道网小编就来和大家说一说说。

以色列巴伊兰大学研究人员对约14万名11~15岁儿童展开研究，比较了他们吃糖情况，与打架、吸烟、喝酒的频率。结果显示，食用大量甜食和能量饮料的孩子，吸烟的可能性高89%，喝酒的可能性高72%，成为暴力欺凌者的几率高69%。研究者表示，甜食会影响孩子的情绪，特别是能量饮料，其中含有咖啡因，比巧克力和糖果更能恶化儿童行为。而且，甜食容易让孩子“上瘾”，所以家长必须控制，建议11岁以上儿童每日糖摄入量不超过30克，更小的孩子不应超过19克。

儿童长期吃甜食会有什么危害?

1、龋齿：由于儿童睡眠时间长，口腔中残留的糖容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿。

2、甜食综合征：大量吃甜食，易引起“甜食综合征”。孩子会出现烦躁、精神不集中、爱哭闹等问题。

3、营养不良、经常吃甜食降低味觉灵敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃肠道的消化和吸收能力，容易使孩子出现厌食、偏食等问题。

4、肥胖：过度摄入高糖饮食，会使超负荷的糖以脂肪形式囤积在体内，从而引发肥胖。而肥胖是糖尿病、高血脂、心脑血管疾病的高危因素。

5、近视：遗传、长期眼疲劳等都是导致近视的原因。如果儿童过多地吃糖和高碳水化合物，体内微量元素铬的含量减少，会使眼内组织弹性降低，眼轴易变长，最终导致近视。

6、影响智商：研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。

首先，甜食在人体内代谢的过程中会产生大量的丙酮酸，为了维持正常的酸碱平衡，人体内的钙、镁、钠就会起到中和作用，如果孩子摄入的糖分越多，那么就意味着孩子体内的钙流失的越多。孩子体内的钙质减少，就不能保证骨骼的正常发育。

其次，甜食会消耗人体内的维生素，因为糖的氧化反应需要维生素1的酶来进行催化，由于人体内的维生素全靠从食物中来获取，而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，所以孩子吃的甜食过多，就会导致孩子营养不足，无法为骨骼的发育提供能量

最后，孩子摄入的糖分进入血液以后，代谢的丙酮酸会刺激到孩子的中枢神经，孩子就会产生烦躁，紧张的情绪，从而影响孩子的入睡，研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的病人爱吃甜食，常吃甜食就无法保障孩子的睡眠质量，导致孩子生长激素的分泌也会不稳定，久而久之，孩子就会跟同龄人的身高产生差距。

那么家长应该怎么控制孩子少吃甜食呢?

一、从孩子添加辅食开始，家长应该选择天然口味，长喝白开水，尽量不给孩子喝饮料。

一、睡前不给孩子吃甜食，以牛奶来代替甜食，另外牛奶还有助眠的作用。

三、以水果来代替各种糖果，但是水果也要控制一定的量。

辉哥小提示：家长一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡，别让孩子的身高输在“甜食上”。

以上就是关于孩子长期吃甜食会导致的危害，平时孩子一定要合理的吃甜食。