糖果是很多宝宝的最爱了，但是我们都知道，糖果是不宜食用过多的，不仅会影响牙齿发育，而且对身体也是不好的，家长对于宝宝糖量的控制是十分有必要的，那么，如何防止宝宝吃糖过多呢？接下来微尚健道网小编就来说一说。

过量摄糖的危害

容易骨折

日本营养学家认为：儿童的骨折率之所以上升，就是因为爱吃糖果或者其他甜食。

糖是一种热量补充物质，糖在体内代谢，需要消耗体内大量的钙，所以太多摄入糖容易导致孩子缺钙，影响孩子骨骼发育。

缺钙严重时，孩子脊柱的肌腱呈现松弛状态，容易形成驼背的习惯。

一岁后的宝宝处在学步的关键期，如果缺钙，会使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，孩子走路不稳，并且容易发生骨折。

营养不良

如果孩子食用过多糖，很容易产生饱腹感，导致孩子食欲不佳，影响食物的摄入量，这样可能会导致孩子体内缺乏蛋白质等营养物质，造成营养不均匀。

长此以往，营养不足会影响孩子的发育。不论是身体发育还是智力发育上，都和营养物质有很大的关系，如果营养缺乏，孩子不但智力发育迟缓，还可能会错过长个子的好时机。

引发、加重近视

孩子吃糖过量导致近视的说法不是谣言，糖分摄入过多，也有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。

过多的糖分进入体内，增高血糖，改变体内渗透压，眼睛内的房水就会进入晶体内，改变晶体形状，更加容易引发或加重近视。

此外，糖在体内的代谢需要维生素和矿物质的帮助，过量的糖会使维生素B1等物质被大量消耗，可能会导致维生素缺乏等问题。

而维生素B1是视神经的营养来源之一，如果视神经得不到充足的营养，就有可能会引发或加重近视。

宝宝需要多少糖

0～6个月

6个月以内的小宝宝，只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，应通过奶来摄取糖，母乳或配方奶粉中的糖分足够宝宝用了。

6～12个月

6个月以上的宝宝，可以分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4～6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。

1～3岁

此时宝宝的胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证他对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。

宝宝吃糖适合的时间

孩子吃糖的时间也是大有讲究的，饭前和饭后两小时以内不能吃糖。

饭前吃糖容易产生饱腹感，降低孩子食欲，减少食物的摄入，导致孩子营养缺乏，影响孩子生长发育，而饭后吃糖会加速血糖升高，分泌过多的胰岛素，容易诱发各种疾病。

睡前一定不能吃糖。睡觉时口腔唾液分泌量减少，吃了糖，口腔内的残余糖分在细菌的新陈代谢过程中，不断产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成蛀洞，久而久之便会引发龋齿。