在老一辈的眼里孩子养的白白胖胖的就是身体好。胖胖的真的不是幸福的表现，儿童过于肥胖会带来很多问题会存在很多危险。过胖的儿童容易生病，出现血压高等情况，那么儿童肥胖有哪些危害呢，下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

儿童肥胖会有什么危害?

身体抵抗力下降

肥胖会使得体内的脂肪过度堆积，加重孩子各个脏器的负担，容易导致免疫力低下，从而发生呼吸道感染以及各种感染性疾病，而且还会对孩子的肝肾造成负担哦。

心肺功能变得低下

肥胖的孩子稍微活动就会心跳加快，气喘吁吁，体质变差因此容易劳累，麻麻一定要有意识地控制好孩子的体重鸭。

导致自卑、抑郁心理问题

除了身体健康，肥胖对孩子的心理健康影响也是非常大的。肥胖的孩子在集体活动或游戏中由于行动相对笨拙，会有意地退缩或躲避，很容易成为同伴取笑、捉弄的对象，于是渐渐产生自卑、抑郁等心理问题。

孩子太胖了该怎么办?

婴儿期

控制婴儿体重最好的办法是坚持母乳喂养。

英国卫生部建议，婴儿出生6个月内最好完全母乳喂养，不需要吃任何其他食物，母乳可以提供婴儿发育所需的全部营养。而且，可以降低肥胖风险。

大约从宝宝6个月开始，引入安全的辅食，最好坚持母乳喂养到2岁。

添加的辅食要避免使用高油、高盐、高糖的食物。

幼儿期及以后

饮食一定要遵循膳食平衡宝塔。

带领宝宝多做运动，在力所能及的范围内进行劳动。

保证充足的睡眠。

考虑家族史。

怎么保证孩子的均衡营养

其实所有的营养都可以从食物中获取，蔬菜、水果、肉类、蛋、豆制品、奶类等，一日三餐和零食中都应体现，比如要促进骨骼的成长主要是肉、蛋、豆及豆类食物，还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

对于宝宝来说，母乳自然是最好的营养来源。

当宝宝6个月大后需要添加辅食，或因各种原因停止母乳喂养，就目前市面上，奶粉品牌众多，如何为宝宝选择一款合适的奶粉则成了父母们的一大困惑。

俗话说“一方水土养一方人”。许多专家已经指出，由于各个国家的遗传基因、民族特性、生活习性和膳食结构不同，中国宝宝与外国宝宝的体质也不尽相同。

中外体质的差异，会使中外宝宝对营养的需求存在差异，进而也决定了国内外奶粉在配方上存在不可避免的差异性。婴幼儿奶粉及其它食品不单单是要适合孩子的身体需求，还要适合本土孩子的身体特点。而有些厂家为了口感更好，宝宝多喝奶粉添加了蔗糖或香精香料，长期以往会引起婴儿挑食、肥胖、影响发育。过量摄入食用香精、香料还会加重重宝宝肾的负担，有损脏器的发育。

那么专注于为宝宝提供更适合的纯羊奶欧铂佳口感纯净，三不添加：不含蔗糖、麦芽糖、香精，而且研究发现纯羊奶中的脂肪颗粒是牛奶的三分之一，所以宝宝喝羊奶更易肠道吸收消化，且不易发胖、不易上火更亲和人体体质。

那么除了饮食外，还可以帮宝宝在睡眠、运动、情绪等方面进行好习惯的培养。

早有研究表明，促进孩子生长的夜间生长激素分泌最高的两个阶段在22：00-2：00和5：00-7：00，所以孩子在这两个阶段内最好保证进入深度睡眠状态，并保证至少9小时的睡眠时