今天的是端午节，传统节日吃粽子是必不可少的。粽子是个年龄段都爱吃的，口味比较多，孩子的饮食不能随便乱吃，宝宝吃粽子担心消化不良，那么能不能给宝宝吃粽子呢?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

宝宝几岁可以吃粽子?

因为粽子不易消化，所以建议1岁以下婴儿别吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。

此外，有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝，最好不要吃;糖尿病儿童，可以根据食物交换份的原则，适量吃点粽子，但最好选择不加糖或少糖的白粽子，把粽子当做主食或主食的一部分，且将粽子的能量控制在总能量范围内。

宝宝吃粽子应该怎么吃?

1、粽子应该吃热的

粽子一定要热了才能吃，一些冷的粽子，不仅糯米会变硬，里面的油脂、肉和蛋黄也会变得不容易消化。尤其是对于消化能力不好的宝宝来说，粽子热过后再吃能够极为有效的避免消化不良、腹泻等问题出现。

2、粽子要少量的吃

小时候爸妈总对我讲，粘的东西要少吃，否则进到肚子里就黏成一坨，拉不出来，后果好可怕的，天真的我就信了。

虽然粽子吃多了也不会黏成一坨，但是非常不好消化倒是真的，粽子吃太多的话对肠胃的负担很重，宝宝们的肠胃功能又不够强大，因此粽子要少量的吃。

3、粽子要搭配瓜果蔬菜吃

刚刚也说了，粽子不宜消化，所以搭配这些瓜果蔬菜一起吃，能够促进胃、肠蠕动，避免消化不良。但是，吃热粽子之后，不要立刻吃寒凉的瓜果，避免造成腹痛、腹泻的发生。

4、粽子应该切成小块，蘸着白糖吃

给宝宝吃粽子，切成小块可以让宝宝嚼的更彻底，而蘸白糖是大家习惯性的吃法，白糖不仅能让粽子更美味，还能稀释黏液，促进粽子的消化。所以，除了患有糖尿病的宝宝外，吃粽子要切成小块蘸着白糖吃。但是需要注意的是，不要让宝宝呛到，把粽子吃到气管里。

5、甜党的胜利，吃甜粽

其实，建议宝宝吃甜粽子，和粽子的味道关系不大，主要原因是甜粽子口味比较清淡、单一、不油腻，有助于粽子的消化。当然了，小家伙们本身也会对甜食兴趣比较大。而咸粽子比较油腻、脂肪含量高，不适合宝宝们食用。

宝宝吃粽子别在晚上吃

1、口味要清淡 吃粽子最好选择清淡一点的口味，早晨吃粽子可以配合稀粥，利于消化分解粽子的黏液。粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖，热量很高，吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物，做菜也不能过于油腻。可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动，避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。吃粽子的时候可以搭配清爽理气利湿的白萝卜、胡萝卜等。但是粽子最好不要搭配水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。一般人们吃粽子习惯蘸糖，糖对黏液有稀释消化作用，可以保护胃黏膜、保护脾胃，在中医讲，有补益和中作用。所以蘸糖吃是可以的。

2、粽子要热吃 在给宝宝吃粽子的时候，要注意不要给宝宝吃凉的粽子，因为放冷的粽子质地较硬，不仅口感不够好，也更难消化，因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。

另外，还要注意以下这些细节：

睡前两小时最好别吃粽子，否则易引起消化不良，影响睡眠。

吃粽子不能放弃正餐，千万别把粽子天天当饭吃。

粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。

饮用一些助消化的茶，帮助减轻肠胃负担。

如：麦芽茶：麦芽味甘，性微温。有消食开胃的作用，能化一切米面果实积滞;麦芽以炒焦使用，对消食化积的作用最大。

山楂茶：酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气活血。