“要么瘦，要么死!”这句话真不是在开玩笑。最近有新闻调查指出肥胖是真的会减少人的平均寿命的，那么大家就会有疑问了，哪种程度算肥胖呢?下面微尚健道网小编带来：肥胖让人平均少活8年是真的吗 肥胖的标准是如何计算的。

肥胖让人平均少活8年

有研究称，BMI体重指数大于35以上的肥胖人群，平均寿命要比正常体重的人少8年，健康寿命少19年。 “要么瘦，要么死!”

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看完这段节目，你会明白这句话真不是在开玩笑。一起向肥胖宣战!

BMI指数

身体质量指数(BMI，Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

肥胖的标准

肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。

专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于24为超重，BMI大于28为肥胖。

如一个身高1米8、体重95kg的人，他的BMI体重指数为29.3，已经达到肥胖水平。你的BMI是多少?

轻断食减肥方法

轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。

轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老;控制糖尿病，降血糖;排毒，净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。

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