在压力大或者紧张的时候，有些人就容易腹泻拉肚子，这是一种肠易激缐合征疾病，目前没有特效治疗方法，最重要的是调节好心态，在饮食上多加注意，那么，一紧张就拉肚子是怎么回事？下面八宝网小编就来说说。

一紧张就拉肚子是病吗

答案是：肯定的。

它是一种肠道功能性疾病，叫做肠易激缐合征，简称IBS。

肠易激综合征主要表现为腹痛，腹胀，腹部不适，伴排便习惯或者排便性状改变。

腹痛是最突出的症状，经常发生在进食后和排便前，多数在排便后症状得到缓解。

按照大便的性状，将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型。

我国的IBS以腹泻为主型多见。目前发病率为10%~15%左右。

为什么会出现肠易激？

肠易激综合征的病因和发病机制除了跟感染、免疫及肠黏膜屏障异常，内脏高敏感性，胃肠动力异常，脑-肠轴失调等因素有关外，与精神心理因素也有非常密切的关系。紧张、焦虑、抑郁等情绪，都可诱发或加重肠易激综合征。

肠易激综合征该如何治疗

对肠易激综合征，目前没有特效的治疗方法，如果是因负性精神刺激而引起的，预防它发作需要做的是调节好心态，保持心情舒畅、遇事豁达的胸怀，学会合理释放生活工作及身心压力。对于症状比较严重，已经影响到日常生活的，可以在医生的指导下对症给予一些药物来缓解，同时注意饮食上要避免进食一些辛辣刺激的食物。

如何防治腹泻型肠易激综合征

首先，观察大便病情，及早发现及时治疗。大便是食物经肠道消化吸收后所剩下的"废物"，但它反应出人体的健康状况。日常，我们通过观察大便的形状和颜色，可以及早发现疾病，及早治疗。正常的大便应该是质软，成圆柱状，黄褐色。若大便不成形、成糊状或水样，或大便干结难下，或伴有粘液、脓、血等，或颜色发黑呈柏油色，等等情况，都应及时就医。

其次，避免情绪波动，保持愉快心情。日常生活中我们要放松心态，掌握一些调整情绪的方法，比如说遇事紧张时，尝试深呼吸；生气、烦躁时，可以选择做一些自己喜欢的事情来转移注意力，例如追剧、听音乐、打游戏等。

第三，规律饮食，少进食刺激性食物。避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等）的摄取。高纤维素食物（如麸糠）可刺激结肠运动，对改善便秘有明显效果。

最后，坚持锻炼身体，提高自身免疫力。肠易激综合征患者多是脾胃虚弱、肾阳虚弱等，身体素质一般较差，免疫力低下，抗病能力差，因此日常要多锻炼身体，外出跑步、爬山、游泳，改善心肺功能，增强抗病能力，身体自然健康少得病。

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