众做周知睡眠质量不好会对身体健康有影响，而对于快速发育的儿童来说，睡不好甚至会给颜值带来负面影响，这是家长不愿意看到的，为什么对颜值有影响？下面带来全面介绍。

儿童睡不好会拉低颜值变丑吗？

业内人士表示，在儿童生长发育阶段，优质的睡眠是非常重要的，睡眠障碍会给孩子的生长发育甚至是颜值带来很大的负面影响。

监控画面中的小男孩只有4岁，而他的鼾声不亚于成人，而且很不规律，总是有喘不上气来的感觉。

可以看到孩子睡眠过程中很不踏实，数次出现要醒来的动作，通过睡眠监测，医生发现，其实孩子此时已经处于睡眠呼吸障碍缺氧的状态。

家长：晚上睡觉的时候孩子老是打呼噜，有时候会憋醒，白天没有精神没有活力，比较担心会对他的生长发育有什么问题。

医生介绍，这种睡眠呼吸暂停低通气，将引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，还可能引发高血压、糖尿病等并发症，不仅会对孩子的生长发育造成影响，还会拉低孩子的颜值。

淄博市市立医院睡眠中心负责人 马国伟：打呼噜由于需要张口呼吸，常常导致上下颌骨的位置的改变，容易造成鼻孔鼻孔上翘，嘴唇上翻牙列不齐等等的一系列的改变，这种面容上的改变我们叫做腺样体面容。

经过医生检查，这名4岁的小男孩已经出现了牙齿排列不齐、下颌骨改变的腺样体面容，综合评估后需要对腺样体进行手术来治疗。

根据统计，目前我国儿童睡眠问题已经达到了20%以上，其中腺样体、扁桃体肥大和肥胖是主要原因，所以，家长们如果发现孩子出现了严重打鼾等睡眠障碍，务必要引起重视。

淄博市市立医院睡眠中心负责人 马国伟：让孩子增强锻炼增强体质，减少呼吸道疾病的发生，因为呼吸道疾病还是引起扁桃体和腺样体问题的根本原因。

为什么对颜值有影响？

除了隐性问题，睡不好还有一个最直观的体现——会变丑。

据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

医生表示，要维持良好的睡眠，首先就是要在日常生活中，养成良好的睡眠卫生习惯，也就是“日出而作，日落而息”。

厦门大学附属中山医院神经内科主任医师 葛华：晚上10到12点钟正常上床睡觉，不管晚上如何失眠，到第二天早上晨起的时候不能赖床，到点就要起床。另外，减轻一些压力，要做一些运动，还有适当地调节自己的情绪，如果有焦虑或者抑郁这些明显的情绪，要找专科医生去看一看。

医生还提醒，睡前无需刻意营造环境，比如为了睡得好，就喝杯牛奶、泡个脚，这样反而会给睡眠增加更多的压力。另外，如果遇到失眠的情况，不要滥用药物，而是要遵行医嘱。

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