过午不食一般是在吃过午饭之后就不再吃别的东西的，中间空着这么大的时间肯定是很难受的，要多长时间才能适应？

具体要多长时间可以适应，这要看个人的体质和忍耐力了，要是一直不适应或是觉得身体不舒服的话就不要用这种减肥方法了。减肥还是要控制饮食加上运动才行。

可以喝水。

晚上临睡觉前两个小时不要在喝水了，喝水是促进新陈代谢的哦，减肥是可以喝水的。

真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水时，都要小口小口地喝,因为一次灌下太多水时,肾脏会收到进水太多的讯号,便会加速排尿的速度,反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。

您好，过午不食对于现代大多数人来说是不可行的，会造成机体器官的损害。

古人“过午不食”后边还有一句话一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7点，夜生活还没开始呢。

因此在现有的生活习惯下效仿古人，简单地将晚饭从三餐中删掉，人的身体只会变得越来越差。

过午不食减肥，也就是下午3点以后不吃任何的东西，这种减肥方法有一定的减肥效果，但是这种方法比较极端，不建议采取这种方法。原因是过午不食减肥法是一种饥饿减肥方法，使用这种方法来减肥，容易让人产生厌食的情绪，而且使身体器官营养供给不足，容易导致一些其他异常疾病的发生。而且这种减肥方法也很容易导致出现体重的反弹，建议还是要健康的减肥，控制饮食的总热量，同时加强运动锻炼。