可能最近的应酬多了些导致身上都有些发福了，闺蜜给我安利说代餐粥可以用来减肥，这代餐粥不就是粥嘛，这跟普通粥有什么区别？代餐粥的哪个牌子比较好？

代餐粥的热量会比普通粥的热量要低一些。因为普通的粥在经过熬煮之后热量会特别的高，更有甚者比米饭都还要高，所以要减肥的小伙伴是不建议吃用吃粥来减肥的。代餐粥的热量特别低，摄入的热量只有平时吃饭摄入的十分之一不到，所以可以帮助减肥，而且代餐粥不但口感不错，而且在很有饱腹感。

1、老金磨方

杭州老金食品有限公司始建于2003年，主营产品为麻油,芝麻酱、花生酱、芝麻粉、花生粉、核桃粉,等五谷杂粮粉/生熟品种繁多，规格齐全，以“品质保证、服务专业、顾客满意”为经营宗旨。三代，三代传承；研磨，精细研磨，百年，传承百年，百年老金磨坊。老金磨坊，创始于1912年，突出老金磨坊传承之久。

2、西麦

桂林西麦生物技术开发有限公司，麦片知名品牌，源自于澳洲的知名品牌，国内谷物食品行业领域领先企业，国内较大的燕麦食品生产基地之一，以燕麦食品开发、生产和经营为主业的健康食品企业。

3、五谷磨房

五谷磨房食品集团有限公司，专注于天然食补谷物食品研发、生产、销售的公司，现与沃尔玛、家乐福等零售巨头合作，集农产品原料基地、产品研发、加工、品牌运作、直营销售网点管理一体化集团公司。

4、明安旭

明安旭隶属于淳食养道（上海）健康管理有限公司，淳食养道(上海)健康管理有限公司是一家中国大陆的食疗保健产品销售企业，所在地上海，是上海埃克生物制品有限公司旗下企业，致力于提供天然、纯净、有效的植物健康品，拥有国家认证的有机种植基地，并率先建立GMP生产可追溯查询系统。基地现有员工300余人，资产总值超过9000万元，并在台湾、香港、韩国、澳大利亚、日本等多地设有业务网点。

5、福事多

浙江一派食品有限公司，福事多，专注生产天然素食类膳食产品，以科学搭配方案，致力为中国人民提供源自天然的健康调养系列美食，并与家乐福、乐购、沃尔玛等大型零售商建立了长期的合作关系。

6、健乐多

汤臣倍健股份有限公司，健乐多GymMax，主要从事增肌、减脂、能量补充等系列营养产品的研发、生产、销售于一体的现代化大型企业。

7、汤臣倍健

汤臣倍健创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精萃，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。

8、康宝莱

创立于1980年的康宝莱是全球知名的营养和体重管理公司，30多年来一直致力于实现让世界变得更健康、更快乐的目标，为全球消费者打造个性化的健康体验。

9、百颐年

成立于2013年中国，代餐粉行业白皮书制定者之一。五谷粉集天地自然的植物菁华。以原地、原生、原味、天然的五谷杂粮，诠释着“健康之道，养生为先；养生之道，五谷为先；五谷为养，五谷为本”的现代养生之道。2017年入选国家首届“中国品牌榜”！

10、燕之坊

安徽燕之坊食品有限公司成立于2001年，十五年来扎根于粗粮食品，积极为消费者提供健康膳食解决方案。作为农业产业化国家重点龙头企业，燕之坊不断创新，锐意进取，以“公司+基地农户+卖场+电商”的经营模式，与国际国内65家连锁超市建立战略合作伙伴关系，市场网络遍布全国20个省市。

如果选择吃一餐代餐粥，就在晚上吃最好；如果选择吃两餐，就可以在中午和晚上的时候进行食用。

想要吃代餐粥的人应该根据自身的情况来安排时间，一般在晚上的时候吃最好，可以选择晚上6点到7点的时候吃，代餐粥里面含有很多膳食纤维，遇水以后就会膨胀，吃完以后饥饿感就没有那么容易出现，所以食物吃的少了，身材自然就会变瘦了。

代餐粥热量低饱腹感强，代替正餐，美味又营养，让减肥人群不用节食挨饿就能轻松瘦身。既然是利用能量负平衡的原理，对于没有疾病或遗传因素影响的人来说，只要严格按照规定地去吃，一般都能在短时间内瘦下来。