大家在生活中应该都有想过减肥吧，但是你了解减肥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟减肥可以喝可乐吗，以及可乐的热量高吗，跟着小编我们一起来学习一下吧。

可乐是一种碳酸饮料。还有的碳水化合物比较多，然后喝到体内就会转化为脂肪。所以减肥的人是不能喝的，如果大家真的想要减肥的话就应该坚持锻炼，并且合理饮食，减肥最重要就是，坚持坚持坚持重要的事情要说三遍。

可口可乐的热量为43卡/100g，1罐可口可乐(355.0毫升)含有热量153大卡，属于高热量的饮品，需要健美操45.7分钟消耗完。碳酸饮料，含糖，减肥时不宜多食。减肥的小伙伴们一定要注意不要食用哦。

1、柠檬茶：

柠檬可以身体维生素C达到正常标准，而柠檬也可以瘦身，同时对于妇性朋友的皮肤也会有很多好处，还可以美肤，一举两得。我们只需每天切一颗新鲜的柠檬泡水即可，如果觉得味道有些酸，可以加点蜂蜜调和一下。

2、荷叶茶：

很多肥胖的朋友肠胃都不好，经常会有宿便或便秘的问题，而经常喝荷叶茶可以有效的解决这些问题。当肠胃通畅了，人自然就会瘦下来了。但有些女性朋友如果有宫寒之症，选择荷叶茶就要当心了，会加重宫寒的问题，对妇科健康不利哦。

3、无糖乌龙茶：

乌龙茶口感顺滑浓厚，可以起到刮油的作用，对于腹部脂肪较厚的朋友来说，经常喝乌龙茶可以有效的减脂瘦身，坚持喝一段时间就会发现腹部尺寸变小了，人也更加精神了。

减肥需要注意的主要有三个方面。第一是饮食，一定量的饮食摄入，不能没有，也不宜过多。第二是运动，早中晚一定的运动量增加消耗，如果消耗量超过摄入量，那体重会下降。第二是减肥药更多的是以脱水、促进大便的腹泻为主，对身体机能有一定的影响，长时间服用对身体的损害是比较大的。第三就是辅助手段，针灸、按摩和一些调理脾胃的中药等都可以共同促进减肥。现在市场上流行的很多减肥药，实际上是不推荐的，一是成分的不确定。