爱美丽是每一个女性的天性，现在人们都喜欢小脸美眉所以今天小编就在这里给大家介绍一下如何可以快速瘦脸，以及瘦脸的一些小技巧吧，希望可以帮到个位哦。

方法一： 多按摩脸部。从鼻子到下巴的位置，护肤的时候养成往上推拉的方式，一来有利于皮肤吸收水乳精华，二来也是帮助脸部做操。多按摩，轻轻拍打、按压、揉捏都有助于放松皮肤的紧绷感。

方法二： 多叩齿。在上下叩齿的时候，嘴巴的张合带动面部一起运动，这个动作的练习有助于咬肌的运动，简直是婴儿肥的福音。另外，多抬头，前后左右的转动脖子，可以避免双下巴现象。

方法三： 睡前少喝水。下午六点之后最好不要再摄入食物了（特别是油腻事物、膨化食品），尤其是睡前饮水，很容易导致第二天脸肿、眼肿。平时饮水可以多喝蜂蜜水或者柠檬水，帮助肠道消化，去油腻。以上的几种可以结合起来，坚持下去，小瘦脸也是可以拥有的。

1、科学饮食。

现代人生活质量提高，随之而来的就是脂肪也在增量。控制饮食，无论对于瘦身还是健康都是有必要的。多吃清爽、消脂的食物，比如海带、黄瓜、香蕉等，少吃油腻，尤其冬天，火锅一定要控制。领者亲试，连吃几顿火锅，体重直接刹不住车。

2、合理运动。

有很多针对瘦脸的专项小运动，比如保持微笑、食指和中指将腮边肉肉往上推、闭紧嘴巴下颌上仰等。这些小技巧，很容易搜到。

3丶最最快速的，是打瘦脸针。

这方面没有尝试过，不敢多言，但是，即便要做，建议选择正规机构。

嚼口香糖真的会让脸部变大。但是偶尔嚼口香糖还是没有太大的影响的，医学专家不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。首先要来认识一下咬肌。咬肌，是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口轮匝肌等一起，协同作用，共 同完成咀嚼动作。浅部纤维起自颧弓前2/3，深部纤维起于颧弓后1/3及其内面，为强厚的方形肌肉，纤维行向下后方，覆盖于下颌支外面，止于下颌支外面及咬肌粗隆。用力咬牙时，面颊两侧比较硬的部位就是咬肌。所以，咬肌是影响面部中下二分之一外观的重要因素。咬肌受人种，性别，年龄，脸型等多种因素影响，一般来讲：男性比女性发达，年长者比年少者发达，但决定因素还是咀嚼。因为其收缩产生用力闭嘴运动，故经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚。

一、用手托腮

生活中很多人在思考问题或者发呆的时候，就会不自觉的用手托腮。而这样的动作看起来虽然很平常，但若经常这样做，则容易破坏下颚骨的左右平衡。

二、过度咀嚼

脸大也不一定就是胖，还有可能是你咀嚼过度，比如常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝等坚硬难嚼的食物，就要动用咬肌，长期以往，就会导致下巴肌肉过于发达，从而引起下颔角肌肉肥大。而不知不觉中，你的脸就大了一圈。

三、低头玩手机

对于很多低头党来说，他们几乎手不离机，每天玩手机的时间更是长达三五个小时。不仅饭前拍个照让手机先吃，平时没事也盯着手机看，甚至走路也要低头看手机。殊不知，长时间高频率的低头看手机，却会缩短脖子上的肌肉，增加双颊的拉力，久而久之双下巴就出来了。

四、趴桌子睡觉

不少上班族喜欢午休的时候趴在桌子上睡觉，虽然说这是无可奈可之举。可其实它真不是个好习惯，因为长时间的压迫自己的左右脸，很有可能会导致五官不对称或变形，甚至出现皱纹。