健康减肥方法是各种各样的，似乎什么怪招都有，因为目标只有一个就是减轻体重，那么，在美眉减肥过程中，应该尽量少做哪几件事情呢?这主要是由于对减肥方法的认识不全面，而造成的，那么，让我们来了解下下面的四种错误的健康减肥误区。

误区一：拿水果当“干粮”，吃坏了肚子

水果含有丰富的维生素等营养，而且还有一定酸性，这样有助于肠胃的消化，但是如果把它当成主食来吃，很可能会引起一些疾病。在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。

误区二：专家点评：果汁过量当心果糖尿

果汁的口感比水果好一点，但是里面一般都添加一些添加剂，从而使果汁的营养大打折扣，而且长期食用可能会引起果糖尿。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿（症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病）等症，爱喝果汁的小孩多患此病。