很多人都在说减肥，每天都能听到关于减肥的话题。减肥的方法也有很多，但很多人为了快速减肥，都选择了不健康的减肥方法，最后得不偿失。减肥重要，选择一个健康减肥的方式更重要，我们要避免减肥误区，不要用以下错误减肥方法。

灌肠减肥法

目前很多人都使用灌肠减肥来减去小肚的肥肉。但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。

渗透压减肥法

渗透压减肥法是通过眼盐、黄醋等，将他们涂在身体上，然后进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。