拔罐减肥的效果比起药物减肥会缓慢很多，为了提高减肥速度，很多人会选择少吃食物或者以瓜果代替正餐。在这里专家提醒大家，拔罐减肥期间，饿着肚子容易导致反弹。

拔罐减肥的主要疗程3个月左右，大致分为三期：第一期为1-3个疗程。这一阶段，体重下降比较快，一般可以达到5%-10%左右的减重效果。第二期是在第4-5个疗程之间，这一阶段体重可能会出现比较稳定的情况。这个过程其实就是一个体内脂肪重新分布的过程，通俗来说就是塑身纤体的过程，这时患者的腰围，臀围等逐渐达到匀称。

这一阶段过后，体重将会继续以比较稳定的速度下降。在拔罐减肥的过程中，不应该强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。原则上认为“饿了就吃，不饿少吃”。采用均衡的营养膳食，逐渐养成良好的饮食习惯，这对于日后停止减肥后可以维持体重是一个很重要的因素。