拔罐减肥的效果比起药物减肥会缓慢很多，为了提高减肥速度，很多人会选择少吃食物或者以瓜果代替正餐。在这里专家提醒大家，拔罐减肥期间，饿着肚子容易导致反弹。

拔罐减肥的主要疗程3个月左右，大致分为三期：第一期为1-3个疗程。这一阶段，体重下降比较快，一般可以达到5%-10%左右的减重效果。第二期是在第4-5个疗程之间，这一阶段体重可能会出现比较稳定的情况。这个过程其实就是一个体内脂肪重新分布的过程，通俗来说就是塑身纤体的过程，这时患者的腰围，臀围等逐渐达到匀称。

这一阶段过后，体重将会继续以比较稳定的速度下降。在拔罐减肥的过程中，不应该强调过分的控制饮食，特别不主张采取饥饿疗法。原则上认为“饿了就吃，不饿少吃”。采用均衡的营养膳食，逐渐养成良好的饮食习惯，这对于日后停止减肥后可以维持体重是一个很重要的因素。

很多人认为，拔罐减肥后会胃口大好，导致反弹。其实，这样理解是错误的，拔罐减肥治疗后出现胃口变化是正常的，这是一个积极的信号，它表示身体对针刺有较好的反应，表明拔罐减肥对减肥者是有疗效的。胃口好不代表减肥者的体重会增加，因为拔罐治疗后增加了机体的能量代谢和消耗，吃得多了及吸收的能量虽然在增加，但消耗的能量也在增加，同样体重体脂等会降低，不会越减越肥。

拔罐减肥和其他减肥方法一样面临减肥后反弹的问题，应该客观地认识。临床观察发现拔罐减肥的反弹性比其他减肥方法要少得多，而且研究表明拔罐减肥即时效果显着。

同时反弹现象在减肥过程中的出现，其另一原因可能是由于患者治疗时间过短，还没有养成良好的饮食习惯。当随着疗程的延长，科学的饮食习惯相对固定下来，体重达到标准或下降到一定程度时停止治疗，这时因为热量摄入与消耗处于相对平衡，体重基本就不会出现反弹。

所以想要拔罐减肥瘦的更长久，在拔罐减肥期间就一定要开始培养自己良好的生活习惯!