中医学家认为肥胖可以分为二种，一种是单纯性肥胖，另一种是由于自身体质引起的肥胖。而自身体质肥胖，一般都是因为体质虚弱引起的。想要减肥，必须先要理气、养血、补身。而不同的体质，所用的药材也不会相同，所以想要减肥就得先了解自身体质后再对症下药。

一：和胃消脂

胃部被油脂粘腻造成脘腹饱胀，摄入的食物得不到好的消化，而引起肥胖。可以在平时携带山楂果、山楂糕、山楂包，不仅方便食用，还可以帮助消化。山楂有开胃助消化的作用，是和胃消脂最有效的减肥食物。

二：宽胸化痰

由于体内脂肪过多，而导致身体出现气短、胸闷的现象，情节严重者还会感觉头晕、呕吐。可以食用一些有化痰功效的药材，如瓜蒌、枳实、小蒜等，来治疗肥胖痰湿。

三：疏肝利胆

常用药材有茵陈、莪术、姜黄等，帮助泻肝火降低血脂。疏肝利胆法对有肝胆病的人来说，有着很好的疗效。而且胆汁能帮助消化脂肪，使我们达到减肥效果。

四：利尿渗湿

据本草书记载，常吃冬瓜可以帮助排毒排便，是利尿渗湿的首选。还有茶树根、玉米也具有利尿排毒功能，对减肥降脂有很好的疗效。

五：泻下通便

喝有助于身体排便的花茶，来清除体内脂垢邪浊。

每种方法都有不同的效果，在使用前要先了解，才能帮助我们安全快速减肥。