你了解过按摩腰臀部减肥法吗？其实不难发现，单从字面上也能理解这种减肥方法的瘦身重点是哪里，没错，就是腰臀部，通过这种按摩手法，不仅能够让你成功减肥成功，还可以拥有迷人的S曲线，是不是已经按耐不住激动地心情了呢？接下来就一起来了解一下吧。

按摩腰臀部减肥法1、蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

按摩腰臀部减肥法2、后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

按摩腰臀部减肥法3、拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。

按摩腰臀部减肥法4、搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。

按摩腰臀部减肥法5、按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。

上面为大家详细介绍了五种按摩腰臀部减肥法，相信大家看过之后一定对这种瘦身方法有了全面的认识和了解，那么接下来就是需要实践了，祝你成功。