很多肥胖人都为自己的身材而感到苦恼，都想通过健康减肥的方法去减肥，来获得好身材从而得到满足感。那我就给大家介绍几个健康减肥的方法，希望大家通过这个健康减肥的方法成功减肥得到好身材。

健康减肥的方法主要有食物减肥，运动减肥，食物减肥是比较安全的。让我在下面介绍几种食物减肥方法吧。

1、香蕉食物减肥：香蕉含有丰富的食物纤维、酶和维生素，这些物质对于减肥瘦身来说都是很好的。而且进食后，3小时内白血球就会增加，从而提高免疫力，持续48小时之久。每天早上吃一根香蕉，不但能瘦身还能养颜。

2、蔬菜食物减肥：蔬菜是减肥人士最好的朋友，尤其是绿色蔬菜，它所富含的药效成分特别多，帮助纤体瘦身的同时对于抗老化也有积极的效果。尽量多吃几个品种的青菜，互相配合的效果也许会更佳。

3、辣椒减肥食物;辣椒内富含的辣椒素能帮助血液顺畅地流通，从而让身体温暖起来，每周进食两次，能让体内的脂肪更好地燃烧，促进新陈代谢呢！

4、运动减肥--慢跑减肥

坚持每天的慢跑运动可有效塑身，是最简单最有效的运动不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢/?

以上就是我为大家介绍的减肥方法，是安全有效的，并希望大家能够在这个夏天坚持不懈努力的去做，事上无难事，只怕有心人，只要坚持，不久之后，我相信大家通过健康减肥的方法去减肥，可以拥有完美的好身材。然后快乐的度过这个美好的夏天。