相信有不少女性朋友都在想着要减肥，那么，减肥注意事项大家都了解吗?相信肯定会有不少朋友会问，减肥也需要知道什么注意事项吗?回答是当然的，而且，有些注意事项如果你不清楚的话，那么，减肥效果可能只是差强人意。

减肥注意事项有哪些呢?

1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）会流汗，当然会消耗一定的水份，所以需要大量的补水。

2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪!否则只是消耗肌肉!）还需要摄入身体所需的一些营养成分，比如每天早上喝一杯牛奶也是必须的。

3、减肥的最佳运动时间：餐后2小时进行有氧运动（竞走、跑步、游泳），运动时间1小时以上。上午9点到晚上7点这个时间段最好。

上面介绍的三个减肥注意事项大家都了解吗?是不是看过上面的内容之后有些小小吃惊呢?原来减肥也有这么多的硬道理啊，没错，只有掌握了这些知识，才能将减肥顺利进行到底哦。